上世紀七十年代，在瑞典出現了專門針對兒童，主要是11歲以下兒童學習訓練的短式網球，並隨即在歐美流行開來，成爲兒童學習網球的啓蒙訓練手段。在人們印象中，網球球大、拍沉，好像只適合成人打，小孩子連網球拍都揮不動。現在好了......

時間就像海綿裏的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體；做仰臥起坐3次；把枕頭墊在背後，收......

聽過乳清蛋白、大豆蛋白，有聽過大米蛋白嗎？乳清蛋白是從牛乳中提煉純化；大豆蛋白是從黃豆中提練純化；而大米蛋白則是從我們的傳統主食稻米，經過酵素水解法加工提煉純化出的蛋白粉。米蛋白稻米中的主要成分是澱粉，大約佔了80......

運動後多久能洗澡?運動之後出一身汗很多人想馬上就洗澡，其實這樣是不對的，運動之後不能馬上洗澡，那運動後多久能洗澡呢?運動後多久能洗澡?大概半小時左右之後再洗澡。原因：在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情......

仰臥起坐健身器材有哪些？小編爲你整理了三種常見的仰臥起坐健身器材對比，主要是便攜款、常規款和多功能型。仰臥起坐能較好的鍛鍊人的腹部力量，能去除腰腹部的贅肉，但是苦於沒有適合的場地。仰臥起坐健身器材一般設計輕盈......

2018年全民健身日活動主題是什麼?全民健身日確定於2009年，今年是第十個全民健身日。每年的全民健身日都有一個活動主題，那2018年全民健身日活動主題是什麼呢，一起來看看吧。2018年全民健身日活動主題是什麼2018年全民健......

瑜伽是一種當下很流行的健身運動方式，很適合那些想運動但是又不想去室外的女性朋友，本文爲大家介紹了一些瑜伽動作，希望能對大家有所幫助!瑜伽介紹“瑜伽”(英文：Yoga，印地語：योग)這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而......

電視劇《射鵰英雄傳》中老頑童在孤獨之中創造了“左右互搏之術”，其實這也是一種健身方式：“伊格斯庫健身法”之一的“左右手交替訓練”。人體是一個平衡的整體，脊柱均分了人體重量，幫助保持平衡。在實際生活中，大多數人由......

氮泵是一種明星營養補充劑，訓練前用，能使訓練更加集中精力，充血更厲害，下面來詳細瞭解一下健身喝氮泵的作用。健身喝氮泵的作用1、增加泵感，提高充血效果，擴張血管。2、增加註意力集中度。3、改善情緒(反抗訓練懈怠)。4、增......

近日網上都在流傳，身懷二胎的大姚一言不合就炫！腹！！！不明真相的小新瞭解實情，於是看到一大波大姚的“孕照”原來的微博大部分都是在曬小土豆現在都是在曬即將到來的小BB不過看這些照片小新只想說大姚你真的懷孕了嗎？別人懷孕......

隨着科學技術的發展，有關運動健身的研究不斷增多，一些新的理念取代了舊的理念。對此，喜愛健身的人往往心存疑惑。近日，美國某網站結合國際最新研究，採訪權威專家，對9個流行的健身觀念，辨析對錯，並加以分析。[page]0[/page]隨......

良好的醫德醫風建設是樹立醫療事業長遠發展且立足於醫療事業往友好、明朗、和諧發展的必經之路,對患者的認真負責,對患者的真誠執醫,是榆次新東方男科男科醫院一直以來對醫務人員的要求良好的醫德醫風建設是樹立醫療......

其實孕期健身對於女性來說是真的有用的，而且有比較多的益處。很多人會認爲懷孕了就應該躺在牀上好好養胎，其實這種觀念不是很好，懷孕不是生病，不一定一直要躺在牀上，若是長期躺在牀上很可能會對身體造成不良印象。很多女性......

平板支撐多久算合格？平板支撐（plank）是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認爲訓練核心肌羣的有效方法。那麼，多久纔算合格呢？平板支撐多久算合格女生平板支撐最低限制是50秒，......

全民健身日手抄報簡單又漂亮，健身是爲了讓身體更加健康，一個健康的身體對於每個人來說都是非常重要的，中國人對於健身並不太熱衷，所以全民健身日就是爲了讓我們能夠懂得健身的重要性。全民健身日的歷史沿革2009年1月7日，經......

臥推標準動作？臥推練習，它能使胸肌變得厚實，而且有形，掌握正確的方法才能更有效的到達效果，那麼，臥推標準動作要怎麼做呢？臥推標準動作：槓鈴之下動作：在準備臥推時，先躺在健身椅上，請確保你的臀部、腰部、上背及頭部都穩穩地放在......

孩子鍛鍊時的活動內容和形式要做到多樣化並經常變換。運動形式多種多樣，才能使少年兒童的身體各器官均衡發展，靈活性提高，體質增強。千萬不要過早、過量地讓孩子進行單一的專項訓練。少兒鍛鍊要控制時間和強度北京體育大......

正處於生長髮育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，兒童身體發育有很多與成年人不同的解剖生理特點，因此有些兒童健體運動不宜在兒童中過早開展，那些兒童運動成了限制級。爲了有一個健壯的身體，一些家長過早地......

馬甲線是什麼？馬甲線似乎成爲了現在減肥美體的一個新指標，甚至包括許多女星都紛紛練起了馬甲線，可是馬甲線究竟是什麼呢？如果您想知道，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。馬甲線是什麼馬甲線，是平坦腹部的最高境界。沒......

擁有傲人的胸部是許多女性朋友夢寐以求的，而對於男性朋友來說結實的腹肌纔是引以爲傲的資本，當然想要鍛鍊腹肌時機也是非常重要的，下面就來看一下鍛鍊腹肌的最佳時間!鍛鍊腹肌的最佳時間鍛鍊腹肌的最佳時間是下午3點至5......