產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮......

產後瘦身是無數媽媽們最爲關注的事情。有些麻麻會選擇一些瘋狂的方式，例如節食、大運動量、甚至通過藥物來進行減肥，這樣不僅不利於產後身體恢復，還會影響體質，由此影響母乳的質量，對寶寶也不好。那麼，有沒有辦法既補充營養......

媽咪需要及時控制胖寶貝的體重增長速度，以免嬰兒期肥胖影響寶貝的終身健康。肥胖對寶貝健康的影響1.肥胖會限制寶貝的活動能力，從而使他們的運動量相對減少，這不僅不利於骨骼的生長，嚴重情況下還會使下肢因負荷過重而彎曲......

孕媽媽們由於在懷孕時候，要幫助寶寶進行營養供給，胃口大開，身體或多或少的發胖，產後又要給寶寶哺乳，本來想要控制飲食的心，但又擔心會不會影響寶寶的母乳，所以產後恢復身材到底吃什麼好呢?其實，控制飲食自始至終是減肥的關鍵，......

據英國媒體報道，英國科學家最新調查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產。“英國皇家衛生與熱帶醫藥學院”的一組醫學人員，經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進行觀察與研究，得出了上述結論。......

元旦3天假3日飲食瘦身法元旦有3天的假期，愛美的MM們不要錯過這個難得的減肥機會，用飲食療法來減肥，既不會傷害身體，也能避免反彈。所以，3天假期期間，不妨來試試3日飲食瘦身法。3日飲食減肥法1.每日飲清水5杯(早中晚各1杯，三......

—日三餐，加一點美食。享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。若進食時情緒不佳，美味將至少減半，也不利營養吸收和代謝。1、—日三餐，加一點美食享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律......

坐完月子後，很多媽咪的身材尚未完全恢復，這時看到自己的臃腫，心情難免就落到了谷底，不過別擔心，其實坐完月子後，還有一次的瘦身高峯期的開始喔！坐完月子後，很多媽咪的身材尚未完全恢復，這時看到自己的臃腫，心情難免就落到了谷底......

當人們能吃能睡，脂肪細胞便又開始積累，很容易發胖。所以正是減肥的關鍵時期，本着憐香惜玉的想法，本期小編教大家一種不太累神的減肥方法。蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋......

有的產後新媽媽怕胖，不敢多吃，這無論對產婦或哺乳的嬰兒來說，都是不健康的。因此對於那些產後想瘦身的新媽媽，一定要講究飲食的科學性，想要產後瘦身，就請牢記以下四個法則。產後瘦身飲食牢記4法則法則一：如果不親自哺乳，可以......

產後瘦身是所有新媽媽的期盼，因此在坐完月子後，新媽媽便開始了瘦身計劃，在這裏，親親寶貝提醒新媽媽們，想要產後科學瘦身，先從產後飲食入手，這樣纔是最科學也是最安全的，現在我們一起來看看，產後瘦身的飲食注意事項。產後瘦身的......

生了寶貝後，新媽咪既想盡快恢復身體，又想完成母乳餵養的重任，還想擺脫孕期超標的體重。這似乎是個不可能實現的幻想吧？魚翅和熊掌怎樣兼得？請看專家爲你指導的健康飲食瘦身4大法吧——生了寶貝後，新媽咪既想盡快恢復身體，又......

產後瘦身飲食禁忌？產後媽媽要安然坐好月子，除了把該做的做好之外，還要特別注意那些不該做的，避開禁忌，健康一生！對於女性來說，產前產後的調養都是非常重要的。女人在產後，生理上發生很大的變化，因此產後的休息和行動對產後恢復......

產後瘦身是大多數新媽媽所面臨的問題，本文，我們就從新媽媽的飲食入手，來告訴新媽媽們，如何在不影響健康的情況下，科學的從飲食上瘦身，下面我們就一起來看看產後瘦身的幾大飲食原則。以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含......

孕、生產前的正常運作。所以，如果想要在生產完儘快恢復美好體態，就要先好好坐月子！下面，小編將介紹月子裏瘦身的飲食原則。坐月子的目的，就是要讓生產的傷口儘快癒合，促進內分泌恢復，讓身體的各種機能恢復到懷孕、生產前的正......

現在高科技使家庭主婦們更加輕鬆、省力，但安逸的生活也不免助長了惰性，使她們個個變得“心寬體胖”。最近，英國有關人士調查發現，現代女性每日消耗的卡路里量還不及上世紀50年代家庭主婦消耗的一半。他們驚呼：淑女們應該減......

小兒脾虛證在臨牀中越來越多，所謂脾虛即指小兒面色萎黃無華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化殘渣，大便多不成形，易出汗，平時易反覆感冒。小孩脾虛主要指標：(1)食慾不振;(2)大便失調(包括泄瀉，大便雖成......

飲食計劃失敗，是很多人減肥難以成功的主要塬因，在設計飲食菜單之前，最重要的事情就是計算自己每天應該攝取多少熱量，下面來了解一下瘦身飲食的五大原則。三餐熱量攝取儘量均衡人體內的血糖值波動，會影響大腦對飢餓的感覺。......

對於許多女性朋友來說，瘦身似乎成了人生的永恆話題。瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體離“魔鬼”總差那麼一點呢！於是拼命運動、拼命節食、拼命向肉食宣戰。因爲肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果，所以，多數減肥女人......

4321瘦身飲食法非常適合愛美又貪吃的女士們，想要瘦又不想節食的話可嘗試一下，保證晚餐能「吃到飽」還能照樣瘦。4321瘦身飲食法是什麼「4321瘦身飲食法」中的4321法則是指睡前4小時不吃東西，早餐、午餐和晚餐的「營養比......