兒童多多運動，能促進肌肉生長，促進骨骼形成和發育，活化全身的神經系統。不過兒童剛開始時，應採取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。如何正確地訓練寶寶的肌肉功能呢？什麼樣的方式又是最有效的呢？這篇文章中就提......

想要擁有完美的身材，就要學會鍛鍊。而如何才能最好的鍛煉出背部肌肉呢？背部肌肉鍛鍊方法、動作、器材、順序都有什麼講究呢？看看下面這篇文章瞭解下吧！背部肌肉鍛鍊方法1、俯身雙臂划船方法：俯身微屈膝，兩手各持一啞鈴（掌心......

如何正確地訓練寶寶的肌肉功能呢?什麼樣的方式又是最有效的呢?這篇文章中就提到了一些可供大家參考6-12月寶寶的小遊戲。訓練寶寶肌肉的小遊戲在6-12個月中，肌肉的發育會發生很大的變化。寶寶從學着如何坐，發展到身體以......

寶寶開始嘗試爬了，也開始知道抓東西了，如何能夠幫助他儘快掌握技巧，從而過渡到穩穩地走和穩穩地拿呢？看看裏面是什麼？紙或紙袋對寶寶來說是一種好玩的玩具。如果寶寶玩膩了現有的玩具，先不必再買新玩具，可以試着將紙盒玩具組......

鍛鍊寶寶記憶力的小遊戲1.依次說出名稱把6樣東西按先後次序排列在桌上，讓孩子看上幾十秒鐘，然後遮起要求孩子憑記憶依次說出這6樣東西的名稱。2.辨顏色讓孩子閉上眼睛，說出你穿戴的衣帽鞋襪是什麼顏色的。如果你也閉上眼......

有的孩子在這方面的發展相對落後，就會影響孩子在學習上取得進步。因此，父母應注意發展孩子的大肌肉和小肌肉的運動能力。下面列出的是五六歲幼兒應該具備的5種重要的基本技能，父母可根據孩子的具體情況，幫助孩子有針對性......

細心的媽媽是否發現，生活中的一些小物品，給寶寶玩的話，不僅能增加寶寶的樂趣，還能鍛鍊寶寶手部的小肌肉呢！7個益智型小肌肉遊戲1.用叉子吃東西把水果或麪包切成適當大小的塊裝在盤子裏。給寶寶一把幼兒專用叉子，讓他自己去......

訓練小兒支撐身體的臂力，以及夾球拋出的腿力，學會屈膝、伸腿、舉腿及用腳拋球、滾球的動作。訓練小兒支撐身體的臂力，以及夾球拋出的腿力，學會屈膝、伸腿、舉腿及用腳拋球、滾球的動作。年齡：32~33個月目的：訓練小兒支撐身......

第一個練習動作：槓鈴深蹲對於槓鈴深蹲這個動作大家再也熟悉不過了，關於這個動作這裏就不做太多的解釋，但有一點需要注意，做槓鈴深蹲的時候需要掌握下蹲的角度。下蹲時膝蓋大於90度是鍛鍊大腿正面股四頭肌，下蹲時膝蓋小於90......

日常生活中，一些常見的小遊戲可以鍛鍊寶寶的智力。寶寶智力的開發需要從生活中的點點滴滴做起，如果寶寶的智力很差，可以先從排順序開始，慢慢讓智力開發起來。排序就是根據一組物體的某一差異，接順序進行排列，最初的排序活動......

寫字、翻書這類小事，是孩子學習時必然遇到的，但如果要做好，對於幼兒來說，並非輕而易舉，需要孩子具有相當水平的大肌肉和小肌肉的運動能力才能勝任。有的孩子在肌肉活動方面的發展相對落後，就會影響孩子在學習上取得進步。因......

在6－12個月中，肌肉的發育會發生很大的變化。寶寶從學着如何坐，發展到身體以匍匐的姿勢向前傾。寶寶們可以學着使自己的身體保持坐着的狀態，然後拉着傢俱的邊緣向前行進。如何正確地訓練寶寶的肌肉功能呢？什麼樣的方式又是......

側身彎腰直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。屈腿運動仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大......

背部肌肉鍛鍊方法1、俯身雙臂划船方法：俯身微屈膝，兩手各持一啞鈴（掌心相對或向上），垂於身體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略高於肩的位置，（挺胸，兩肩往後擴張）稍微停頓一會兒，然後以背闊肌的張緊力控制啞鈴緩慢......

現在的上班族由於長時間的坐立很容易出現腰痠背痛等問題，因此在日常閒暇之餘可以做一些腰部肌肉鍛鍊，下面介紹幾種腰部肌肉鍛鍊方法。側身彎腰直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩......

寶寶的手指需要經常鍛鍊，培養其靈活度，以後坐精細活也不怕。下面介紹5個小遊戲，可以很好的鍛鍊寶寶手指。1.打電話玩法：媽媽與寶寶一塊做打電話的遊戲。媽媽先示範按電話號碼，讓寶寶也來按電話號碼，媽媽模仿電話鈴聲，之後媽......

鍛鍊寶寶小手的遊戲有哪些？寶寶玩遊戲只會越玩越聰明？那麼你寶寶適合玩什麼遊戲？當寶寶可以自己坐起來以後，那雙靈活的小手也會忙活起來，認知能力也隨之發展。這時，爸爸媽媽可以買一些適合坐着玩的玩具，鍛鍊寶寶的雙手。今天......

腿部肌肉對於健身的人來說是非常重要的，在健身的朋友那裏流傳着這麼一句話：“當你體重不增長的時候，請練腿部肌肉；當你手臂圍度不增長的時候，請練腿部肌肉；當你核心肌羣不夠強的時候，請練腿部肌肉……”第一個練習動作：槓鈴深......

生活中看似不經意的一些小遊戲，卻蘊含着許多鍛鍊寶寶的機會。家長可有意引導寶寶多玩這一類的遊戲，以此來鍛鍊寶寶大肌肉和小肌肉的運動能力。寫字、翻書這類小事，是孩子學習時必然遇到的，但如果要做好，對於幼兒來說，並非輕......

2歲以後的寶寶動手能力逐漸增強，還能自由靈活地使用雙手了。這時可以多鍛鍊寶寶手的精細動作能力，平時可以多讓寶寶接觸沙子、小米之類的東西，使觸覺更發達。6個益智型小肌肉遊戲1.自己脫衣、穿衣通過2年的練習，寶寶的小......