研究發現，與10分鐘的午餐坐位時間相比，20分鐘的午餐時間顯着增加了水果和蔬菜的消費量，並顯着減少了水果和蔬菜的浪費。據數據顯示，美國的兒童肥胖率爲18.5%，其中多數兒童沒有達到所要求的蔬菜和水果的攝入量，而且纖維、鈣......

果汁：選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗淨後去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗放入碗中（先去果核），然後用湯匙背擠壓果汁或者用消過毒的紗布擠出果汁，也可用榨汁機取果汁。果水：將水果洗淨後去果皮，用刀切成......

孩子老生病，要想辦法提高免疫力。以下幾類食物對提高孩子免疫力有很大幫助，家長可給孩子多吃。常常有家長諮詢，寶寶老是生病，怎樣才能提高免疫力呢？吃什麼可以可以增強寶寶的抵抗力呢？其實，沒有哪一種神奇的食物能夠吃了就立......

均衡性原則說起來容易，但常常不易做到，有時是大人疏忽了，有時孩子自己的挑食、偏食以及貪吃零食也都會破環營養素的均衡。均衡性原則說起來容易，但常常不易做到，有時是大人疏忽了，有時孩子自己的挑食、偏食以及貪吃零食也都......

冬季天氣乾燥，寶寶還容易上火，吃什麼才能助寶寶補水去燥呢？水果就是很好的補水食物。那麼，寶寶秋冬吃什麼水果好呢？1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的......

很多產婦想必都聽說過這樣的話，那就是產婦在坐月子的時候是不能吃水果的，因爲水果的生冷寒涼的食物，坐月子期間吃水果可能會導致一系列問題的出現。但隨着科學技術的不斷髮展，其實坐月子期間合理地吃些水果，既可以補充營養......

坐月子吃什麼水果？坐月子可以吃奇異果、榴連、蘋果、木瓜、橄欖以及葡萄。坐月子吃什麼水果好？產婦坐月子一般不可以吃生冷的食物，所以，很多產婦是不敢吃水果的。其實，坐月子期間產婦可以適當吃水果。產後身體需要營養物質......

孕婦解便祕，吃水果就對了？俗話說“十孕九祕”，幾乎每個孕婦都有便祕的困擾，被要求多吃高纖蔬果以幫助排便，但中醫師提醒，水果有冷熱屬性的差異，食用前應先認清體質，才能避免火上添油而加重燥熱體質，以防每天需花更長時間和馬桶......

蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，對孩子的健康非常重要，怎樣才能讓孩子愛上蔬菜和水果呢？多吃蔬菜和水果能夠補充孩子生長髮育必需的多種營養素，而且其中的膳食纖維還能夠調節腸道，防止寶寶便祕，但是很多孩子都不喜歡......

有些準媽媽爲了生一個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學的。老人們總是會勸準媽媽多吃些水果。他們認爲水果營養豐富，對母親和胎兒有利，吃得再多也沒關係。但實際......

1歲以前的嬰兒也可吃水果，不過吃法與幼兒有所不同。如何給一歲前嬰兒健康吃水果呢？下面給大家介紹幾種不同的吃法。果汁：選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗淨後去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗爛放入......

水果是寶寶飲食中不可缺少的食物，但並不是所有的水果都適合寶寶吃。究竟哪種水果會傷害寶寶呢？作爲媽媽不可不知。菠蘿菠蘿又叫“鳳梨”，營養豐富，含有大量果糖和葡萄糖，幾乎含有人體需要的所有的維生素和大部分的礦物鹽，味......

女性朋友在懷孕期間也不能吃荔枝，因爲荔枝很容易引起上火，如果經常吃荔枝的話，會引起大便乾燥這些症狀。所以在懷孕期間是不能吃荔枝的。山楂也是不能吃的，山楂會引起子宮的興奮收縮而導致流產或者是早產，尤其是在懷孕初期......

孕婦不能吃哪些蔬菜跟水果？孕婦不能吃菠菜、醃製的鹹菜、桂圓、山楂。＜br／＞孕期選擇吃什麼食物都需要慎重，什麼可以多吃，什麼要少吃，什麼不能吃都需要具體瞭解，免得吃了對胎兒有影響，那麼孕婦在懷孕期間什麼蔬菜跟水果不能吃呢......

所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，所以想要生出漂亮的寶寶，在孕期孕婦一定要多吃水果，那孕婦吃什麼水果好呢？所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會......

越來越多的年輕夫妻開始注重備孕，認爲備孕對確保胎兒健康會更有意義。所謂備孕其實簡單的說就是爲了通過一些生活習慣，對夫妻雙方的身體進行調理，目的是提高精子和卵子質量，從而爲寶寶健康打好基礎。在備孕期間確實有很多......

西瓜是夏季最常見也最受歡迎的水果，很多人夏季喜歡吃西瓜，但卻往往會忽略西瓜皮，其實被大家丟棄的西瓜皮有很多用處。今天小編就教大家巧用西瓜皮防治常見病。西瓜是夏季最常見的水果，因爲水分足，吃起來很解渴，所以在炎熱的......

水果營養豐富，口味酸甜，懷孕後的準媽媽要適量吃水果，特別是以下這七種，如果多吃，會對母嬰雙方都有好處，趕快來了解一下吧！衆所周知，水果富含多種營養素，所以在懷孕期間多吃水果的話，對胎兒的健康發育有促進的作用。孕婦吃水果推......

秋天到了，天氣漸涼，氣候也慢慢變得乾燥起來，除了多喝水，適當的吃一些有補水功效的水果也是可以緩解秋季乾燥的，下面一起來看看適合寶寶吃的秋季補水水果，讓寶寶水潤整個秋天。寶寶秋季吃什麼水果好？1.柿子軟糯的柿子等到秋日......

網上稱用過膨大素的獼猴桃，塗抹了“避孕藥”的黃瓜，催熟的黃亮香蕉……都會導致小朋友性早熟，比如男孩子早早長出鬍鬚，女孩子的乳房變大、來月經早等。然而吃了這些含有植物激素的水果真的會性早熟嗎？幾乎每隔一段時間，微信......