對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠質量的下降。幸好，我們發現有食材擁有助眠安神的功效。新媽媽不妨試試看，你會發現睡眠質量是可以吃出來的。小心睡不......

生完孩子，很多媽媽都存在睡眠問題，晚上很難入睡，容易驚醒或者早早就醒來，睡眠質量大大不如以前。睡眠質量差，不僅讓很多媽媽看起來面部疲憊，還會讓自己看起來更加顯老。關於這個問題，身邊有很多這樣的例子，今天我們來分享安陽......

許多新媽媽在產後都會睡眠不好，相當大一部分的原因就是要進行母乳餵養或者給寶寶換尿布等等，那麼有什麼辦法可以讓新媽媽睡的好一點呢?請看本文對此給出的幾個小妙招。美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡爲33歲的......

經常有孕媽媽主訴在懷孕期間有睡不好甚至失眠的困擾，那我們是否能做點什麼呢？接下來這篇文章將告知孕媽媽，哪些是能在孕期使用的安全助眠的方法。使用枕頭有幫助嗎？枕頭是孕期助眠的一個好工具。當你側躺的時候，在肚子下和......

睡不好?試試這7招懷孕8個月的美瑄晚上睡覺時，經常因爲腳部抽筋而半夜痛醒。產檢時，醫師認爲她缺乏鈣質，建議多補充鈣片。回家後她聽從醫師指示補充鈣片，腳抽筋的情況果然有所改善。可是，最近只要躺在牀上即容易出現腰痠背......

很多孕媽咪都感嘆自從懷了小孩以後就睡不好，這是怎麼回事呢？有沒有什麼好的辦法能夠幫助孕媽咪改善睡眠的？試試這4個助眠方法！很多孕媽咪都感嘆自從懷了小孩以後就睡不好，這是怎麼回事呢？有沒有什麼好的辦法能夠幫助孕媽咪......

很多準媽媽在孕期都感覺自己不能夠睡好覺，那麼睡眠質量對於一個人來說非常重要，這7種提高睡眠的方法都知道嗎？很多準媽媽在孕期都感覺自己不能夠睡好覺，那麼睡眠質量對於一個人來說非常重要，這7種提高睡眠的方法都知道嗎？懷......

其實產後失眠是一種很常見的現象，這和孕媽媽的體質與心情息息相關，本來生產對媽媽們的身體消耗很大，需要一段時間調養，更何況還要帶寶寶，也是很累的。那麼有什麼方法去治療媽媽們的產後失眠嗎？媽媽們一定要勞逸結合，在…原標......

產後睡眠不好怎麼辦腹式呼吸腹式呼吸這種輕柔的入門練習教會我們如何更加徹底、更加帶着意識呼吸，它將使我們整個神經系統安寧冷靜，減少壓力和焦慮，提高自我意識。具體方法：舒適的仰臥彎曲雙膝，雙腳平放在地面上，分開與髖同......

由於長時間愛愛，或者產後造成陰道鬆弛乾澀，長時間這樣下去會影響夫妻之間的感覺，家庭幸福。出現陰道鬆弛不知怎麼辦是現在女性面臨的難題，選對方法可以讓你在縮陰路上少走很多彎路，那產後縮陰有什麼好方法？由於長時間愛愛，或......

產後新媽媽晚上肩負着許多任務，需要餵奶換尿布等，因此會讓新媽媽的睡眠時間大打折扣，那麼，有什麼辦法能讓新媽媽擁有好的睡眠呢?本篇資訊，親親寶貝小編就爲新媽媽們支上幾招。媽媽一般都會跟隨寶寶的就息時間，但寶寶可以睡1......

睡眠較好，但隨着胎齡的增加，胎兒體積變大，以及準媽媽腹部的逐漸隆起，準媽媽睡眠時難以找到一個合適的姿勢，睡眠的質量就開始打折扣了。影響孕媽咪睡眠質量的因素1)尿頻。由於懷孕，準媽媽的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%......

產後媽媽要多睡覺休息，身體才能更快恢復。但有些媽媽睡眠不是很好，就很擔憂。下面一起來看看產後睡眠不好的原因，以便能對症改善吧。產後睡眠不好的原因孕媽產後出現睡眠不好的主要原因就是體內激素水平不平衡引起的，因爲......

有些媽媽想趁着寶寶睡着後多做一些家務，結果到了很晚的時候卻一點睡意都沒有了。媽媽們在睡覺前的30―60分鐘裏，應該做點能讓自己放鬆的事，比如洗個澡、靜靜地讀點書……小心睡不好帶來的“後遺症”澳大利亞的一份研究報......

“恭喜啊，你懷孕了！”很多寶媽聽到這句話的時候，都無比興奮，滿心雀躍地期待孩子的出生。可誰知孩子出生後，又有很多寶媽嘟嚷，還不如在肚子裏揣着。睡覺難題原來睡覺突然之間成爲寶寶一個大難題：寶寶怎麼哄都不睡；剛放下就醒；需......

手臂鳥王式1.站立，雙臂輕輕環繞在胸前，雙手搭肩。2.右手腕放在左手腕上，左手腕繞過右手腕，3.將兩隻手的手掌合在一起。保持1~2個呼吸。●功效：產後6~8周開始練習，可以緩解身體疲勞，活動肩部、肌肉。蜥蜴式1.雙膝併攏，跪在瑜伽......

產後睡眠不好怎麼辦。產後媽媽大部分都會有失眠的情況，產後睡眠不好，會讓媽媽沒有那麼多的精力照顧寶寶。那麼產後睡眠不好怎麼調理？產後失眠要怎麼緩解？產後睡眠不好怎麼辦腹式呼吸腹式呼吸這種輕柔的入門練習教會我們如......

蘭芝睡眠面膜？蘭芝睡眠面膜是針對各種環境對皮膚的傷害，補水的同時清除氧化自由基，對於時常面對電腦的MM來說，爲了保護你的肌膚，這可是最合適不過的面膜了。蘭芝睡眠面膜是什麼?蘭芝睡眠補水面膜適用於都市女性，環境污染電......

安神助眠的簡單方法？睡眠對於麼一個人都是很重要，睡眠不足最明顯的表現是會精神不佳，而且還會導致內分泌失調、臉色不好、皮膚粗糙等不良情況，那麼，怎樣才能睡個好覺呢？安神助眠的簡單方法：睡前喝熱牛奶在日常生活中可以選擇......

影響孕媽咪睡眠質量的因素1)尿頻。由於懷孕，準媽媽的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨着胎兒的生長，準媽媽的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。所以，準媽媽的小便次數有所增多，不可避免......