在二胎媽媽這個羣體裏，麥璐是那種少見的，學習意識超前、遇到問題目標性極強的人。她從不抱怨，從發現問題的那天起，就開始積極地尋找解決辦法，也不會被問題本身所困。
在二胎媽媽這個羣體裏，麥璐是那種少見的，學習意識超前、遇到問題目標性極強的人。
她從不抱怨，從發現問題的那天起，就開始積極地尋找解決辦法，也不會被問題本身所困。
其實，她曾經也經歷過睡眠嚴重不足、頸椎病頻發、記憶力衰退、幾乎零社交的失衡生活。
可現在，她每天精力充沛，不僅所有的計劃都能按時完成，社交和生活還重新得到了平衡。她到底怎麼做到的呢?
更值得各位寶媽借鑑的是，她這套方法，還能幫孩子建立良好的生活習慣，培養高效的時間管理能力，輕鬆完成其他同學做不到的事。
每個生了二胎的媽媽，是不是都會有一個或迷惘或狂躁的階段?那時的感覺，流年遠走、精力殆盡、而自我也被莫名地丟在生活的別處。
①終於無法容忍自己的生活
我在學校當老師，時間比一般媽媽要自由些，但我家沒有老人幫忙，所以我就像一個時刻也不能停下的陀螺，奔走在學校與家之間。
如果說一個孩子我還能勉強應對，但生了老二後，生活的條理性就完全被打破了。
兩個孩子經常一起跟我說話，我的耳朵都不知道該聽誰的，一會兒聽這個說，一會兒聽那個說，兩個都要兼顧。
從那時起，我就告別心平氣和了。每天下班的生活就是圍着孩子轉，自己還有一些工作需要完成，心裏始終是着急的。
等孩子們結束了一天的戰鬥進入夢鄉時，時鐘已經指向了晚上十點。我開始工作，然後，一般都要到凌晨結束，再筋疲力盡地倒頭睡去。
這種晚睡的狀態持續了六、七年的樣子，每天早晨起牀後，我都感覺非常疲憊，肩膀僵硬。
頸椎病的頻繁發作，令我時時刻刻都感覺像揹着一座大山，呼吸不暢。身體給我發出了紅色警告。
我開始去美容院做按摩，從頭部到頸部、從背部到腿部，但依然改善不了我的疼痛。
身體的常年不適，帶來的就是精神上的倦怠。不僅如此，我發現大腦的記憶力明顯衰退，什麼都記不住。
丟三落四是小事，連學校裏安排的調課時間、監考時間、下午放學接孩子等重大事件，我都出過差錯。
這個狀況讓我難以接受。爲了有更多時間照顧好家庭和孩子，我已經舍掉了與朋友們聚會的時間、外出旅遊放鬆的時光，甚至是事業上更進一步的機會。
可是事情還是那麼多，壓力還是那麼大，時間永遠不夠用，精力持續拖後腿。
我思來想去，要想改變現狀，必須要從生活方式上去改變，一是要提高自己的做事效率，二是讓孩子學會自己管理自己。只有這樣，我才能把自己從“水深火熱”中解救出來。
目標明確後，我開始馬不停蹄地尋找解決辦法。
②愛上“時間管理術”
原來，我一直覺得自己屬於效率高的那類人，直到遇見時間管理術，我才發現，我其實還有很多提升空間。
時間管理是一個大概念，實際上就是改變生活方式，從而使生活變得更平衡。
那什麼又是平衡?你的健康、學習、生活、家庭，包括財務、娛樂，都處在一種平衡的狀態，而不是顧此失彼。
我選了一個專門做時間管理的課程，在堅持兩年多的線上學習後，又參加了線下課，我把學到的知識運用在實踐中，收穫很大。
後來，我把在生活中經常使用的、效果顯著的時間管理方法和技巧，歸納爲“時間管理術”。堅持的時間越長，我越能發現它的神奇之處，而後不可救藥地愛上了它。
今年暑假，我就把從“時間管理術”裏學到的方法，充分運用到了全家的16天旅行中。這次旅行的行程，包含了雲南與日本兩地。
“時間管理術”的第一個法寶：善用工具。
曾經有一次，我因爲記錯時間而耽誤了航班，只得全價購買了一張國際機票，既浪費金錢，也耽誤了時間。
這次，我提前下載了航程管理的App。它有很多提醒功能，比如，離航班起飛還有多長時間，航班的情況怎麼樣，航班的晚點率是多少、去哪個航站樓等都有。
同樣地，訂酒店、找餐館我也下載了專業的App，各類大小信息一目瞭然。
大家都知道日曆這個工具，還有一個和它一樣好用的工具叫做“收集”，這兩個工具可以結合起來一起使用。
“收集”就是把在一個時間段裏要做的所有事情都列在一起，這樣，總體就不會落下任何一個。然後，再根據時間安排，把它們分配到每一天，用日曆管理一天中的各個時間段。
我們這次旅行要去的地方很多，每個人也有各自想玩的地方，所以，我就事先做了一個“收集”，把所有要完成的任務都記錄了下來，然後再利用零散的時間把它們分配到日曆裏。
以前，我總習慣把這些都記錄在紙上，但這張紙經常會找不到。現在，通過手機上的工具，自動進行分類，就能在最快時間內找到最高效的方案。
形成習慣後，我現在每天早晨打開手機，都會查看一下今天自己需要完成的事項，先做到心裏有數，這樣既不會漏掉重要的事情，一整天也能過得很安心。
這就是善用工具的好處。除了提高效率，它最大的功能就是節省了我們的大腦，讓自己輕鬆下來。
我們的大腦是用於思考和決策的，但我們往往用它記憶大量的東西。大腦其實並不擅長儲存，所以很容易遺忘。這個時候用工具去記憶，就能對大腦功能形成很好的補充。
“時間管理術”的第二個法寶：要事優先。
在這次旅行中，我們遇到了一次意外事件。旅行的最後一天，我們要從雲南廣南縣返回昆明，然後乘坐當天的航班返回居住地。
我設定的時間很寬裕，先從廣南坐高鐵返回昆明，然後再去機場坐飛機。
那一天，我沒有安排別的事，只安排了三趟行程，高鐵、出租車和飛機。
但那天出現了意外，本來兩個小時就能到昆明，可高鐵突然出了故障，等了半小時仍沒有啓動。
乘客們紛紛站起來詢問，得到的答覆是，不能確定什麼時候啓程，可能會再等兩個小時。
這時，我立刻決定下車、出站，然後打了一輛過路車，跟人家商量好價格，把我們帶到了昆明。
當我們趕到昆明機場時，我們要乘坐的航班還有9分鐘就停止登機了。
在這個事件中，我就是遵循了要事優先的原則，即重要的事情必須要完成，目的很明確，其他都要讓位。
當天，對我們最重要的事情，就是要回到昆明趕飛機。我們沒有時間和高鐵上的服務人員去討論什麼時間可以啓動，是否可以安排車來送我們，是否退費等。
相比要事，這些都是次要的事情。對於你控制不了的意外，不要去糾結，圍繞重要的目標去考慮下一步如何解決即可。
當然，要事優先中的“要事”，也包含重要緊急和重要不緊急兩類事情。我們要儘量在平時多完成重要不緊急的事情，避免最後都變成重要緊急的事情，給自己造成過大的壓力。
“時間管理術”的第三個法寶：精力管理。
精力管理，也是時間管理的基礎。一個人如果精力不足，天天萎靡不振，那什麼事情都很難做好。這個時候要怎麼辦呢?
最簡單的方法，就是早睡、早起，外加運動。
在實施精力管理前，我基本要到晚上十二點以後纔會睡覺。下決心改變之後，我把入睡時間一點一點地往前調，先調到十一點半，然後再調到十一點，最後，保證十點半睡覺。
經過了長時間的堅持，我現在基本已經做到每天十點以前就上牀睡覺了。
從我開始早睡早起以後，雖然睡眠總長度沒變，都是7個小時，但睡眠質量卻大大提高了。我感覺自己越來越有精神頭，精力也開始逐漸旺盛起來。
在這次旅行中，我們有幾天都是需要早起的，因爲我們全家都已經養成了早睡早起的習慣，所以，我們沒有錯過任何一個清晨的美景。當別人還在賴牀時，我們都已經出發了。
“時間管理術”的第四個法寶：檢視。
我們可以根據自己的習慣，做每日檢視、每週檢視或每月檢視。我們很多人都喜歡做計劃，但是做完計劃後，實際完成得怎麼樣卻很少回頭看。
檢視的作用，是讓我們每隔一個固定的時間段，就去檢查自己的完成狀況，是不是還在圍繞着目標在繼續，有沒有堅持在做。
如果是每天檢視一次，那就要看是否在一天裏圍繞着要事在做。每天一般設定完成的要事在3件左右，如果一天內都做了，就算完成任務了。要是有額外的精力，再去做第四或第五件事。
我每天晚上都寫檢視日記，看當天哪些事情做的好，哪些事情做的不好。
檢視的功能就是反思回顧，做得好的事情就清空了，尚未完成的事情，今天或明天一定要完成它。
現在，這個習慣我已經堅持了幾百天，不知不覺中，早就改掉了以前拖延的毛病。
③培養孩子的時間管理
在自己學習時間管理術的同時，我也查找了很多關於兒童時間管理的方法。我發現，其中最重要的兩件事，就是列清單和建立時間概念。
讓孩子從小養成好習慣，幾乎是所有家長的共同期待。與其煞費苦心，不如試試列清單的方法。
它的特點是形式多樣，孩子參與度高，不會導致家長剃頭挑子一頭熱。
我家的清單分爲兩大類，一類是習慣清單，一類是規矩清單。
比如說，你想幫孩子養成好好刷牙這個習慣，就要把各個步驟列出來，第一步抹牙膏，第二步接水，第三步牙刷蘸水，第四步上下左右都要刷，第五步漱口……
把這些步驟都寫好，貼在孩子刷牙能看到的地方，讓孩子一步一步照着做。經過一段時間，他就不用看了，但潛移默化地變成了自己的習慣。
如果孩子還不認字，可以把各個步驟用圖案畫出來，孩子更喜歡看。
這些習慣清單可以寫很多，洗手清單、起牀清單、睡覺清單、收拾書包清單、寫作業清單，等等。
清單就貼在家裏，無處不在。這個時候，你不用一遍遍去提醒，最多就是在孩子做不好或是求助時，再指導一下。
當然，所有的清單都需要你跟孩子一起來列的，實際上，就是在跟孩子建立一個約定，這樣他更願意照此執行。
規矩清單也是如此，比如，看電視清單，做家務清單等。
當然，列完清單，別忘了和孩子約定好，如果沒有按照約定時間關掉電視的後果是什麼。讓孩子自己說出來，然後，監督他完成。
另一件重要的事情，就是幫助孩子建立時間概念。
這個概念需要在日常生活中一點點建立，不能着急。比如，我家老二在一年級剛上學的時候，早晨我提醒他5分鐘後出發，他卻沒有任何反應。
後來，我意識到，他是覺得5分鐘很長很長，還可以幹很多事情，而我這邊已經是熱鍋上的螞蟻了。
放學回家寫作業也是。他自信滿滿地說，10分鐘就能寫完，實際上，可能要用半個小時甚至一個小時才能做完。
經過半年的提醒和他自己揣摩，慢慢地，他也找到了對時間的感覺，做事效率翻倍提高。
④我找回了生二胎前的感覺
學習時間管理術的這兩年，我覺得自己找回了生二胎前的輕鬆和快樂，一個是身體上的輕鬆，另一個是精神上的輕鬆，壓力減輕了很多。
其中，我最大的收益，就是找回了睡眠時間。因爲睡眠質量提高了，精力充沛了，後面的那幾種方法才能得以實施。
我現在每天很有章法地安排着各類事情，節奏並不快，有條不紊地進行，但是該做的事情都做了，心裏就會很輕鬆。腦子裏的事情也有了條理性，幾乎不再忘事。
我的愛好也逐漸找回來了。我喜歡學習，每天總有新課程在等着我學，還有旅遊和音樂，我也有了與它們親密接觸的時間。
孩子也同樣過得比以前更輕鬆快樂了。
除了使用針對兒童的時間管理方法，我還把自己在時間管理術裏學到的好工具教給孩子，比如，精力管理、要事優先和檢視。我們都是彼此監督，共同完成和進步的。
因爲高效，孩子在學校裏獲得了更多的表揚，也得到了更多的假期遊玩機會。
比如，這次16天的旅行，他們很多同學就是因爲假期作業太多而無法安排長途旅行。
而我們一放假，就根據時間管理術裏的方法，排出了他每天需要完成的作業量，然後根據重要級別排出來，哪些是必須要完成的，哪些是優先完成的，哪些是可完成可不完成的。
最後，我們評估下來的結果就是，既可以準時完成暑期作業，也能開心地去旅行。這樣圓滿的結果，離不開時間管理術的神奇魔力。
我相信，很多事情都可以發生改變，只要你真的想找回那種美妙的感覺。
