3歲~5歲兒童，每晚多睡一小時，到7歲時，身高體重指數會降低0．49，超重或肥胖的風險也會相應減少61％。
3歲~5歲兒童，每晚多睡一小時，到7歲時，身高體重指數會降低0.49，超重或肥胖的風險也會相應減少61％。
據報到，新西蘭研究人員發現，睡眠不足可能導致兒童發胖，即使把生活習慣影響考慮在內依然如是。研究人員說，3歲兒童平均每天應該睡11小時。睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數高的機率大增。
新西蘭奧塔戈大學營養學教授泰勒帶領同事進行研究。 研究人員選取達尼丁地區244名兒童，在他們3歲到7歲間，每半年給他們測量一次體重、身高和“身高體重指數”（BMI）。研究前3年時，受訪兒童佩戴儀器監測日常活動情況和睡眠長度。最後3年時，每年一次回答問卷調查，幫助研究人員瞭解他們的飲食習慣。
研究人員說，3歲兒童平均每天應該睡11小時。睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數高的機率大增。
統計結果顯示，3歲至5歲兒童，若平均每晚多睡一小時，到7歲時，身高體重指數會降低0.49，超重或肥胖的風險也會相應減少61％。 研究報告由最新一期《英國醫學雜誌》週刊發表。
研究人員猜測，睡眠時間之所以會有這種影響，可能是因爲睡眠少的孩子有更多時間吃東西。另外，睡眠還會影響能量消耗，導致他們運動量減少。
5歲以下兒童
每日平均需睡11小時
英國沃裏克大學弗卡普喬和米勒在研究報告後面的編者按中寫道：長期睡眠不足不僅會導致超重或肥胖，還可能對身體產生其他不利影響。“可以這樣告誡民衆：幼年時期睡眠不足可能影響兒童期甚至成年後的身體健康。”
英國兒科與兒童健康學院博士麥科諾基說，5歲以下兒童每日夜間和白天小憩時間加起來應該達到平均11小時。
育兒4月份熱文排行總榜4月1日-4月30日 準媽咪百問 解讀孕期百種疑問 怎樣在懷孕期間看出男孩女孩呢？ 看穿腹中胎寶寶性別的12招 剖腹產橫切和豎切的區別（多圖） 寶寶聰不聰明看睡姿就知道 （圖解）胎兒的發育過程 適合兔寶寶的吉祥好名字 直擊新媽咪產後首次性生活 生男生女的七大決定性因素 怎麼做才最容易生出雙胞胎 334566 223338 183331 161888 128943 119790 115011 95192 87749 49982
