當我們戴着口罩、緊閉門窗、大門不出試圖阻擋室外污染時，卻沒意識到自家屋子裏的“隱形”污染正在威脅我們的健康。
綠色植物。綠植在白天發生光合作用，可以釋放氧氣，但在夜間卻會發生呼吸作用，和人們“搶”氧氣，釋放二氧化碳，使人難以進入深度睡眠。因此，臥室內最好不要擺放太多綠植。此外，上海市裝飾裝修行業協會裝飾設計專業委員會祕書長張龍明指出，植物根部溼潤的土壤可能隱藏大量黴菌，放在牀頭容易誘發呼吸系統疾病和過敏。如果需要綠植裝點，建議擺放富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
油畫或婚紗照。這類工藝品在製作過程中如果使用膠水、油漆等化工原料，可能釋放甲醛等污染物。張龍明建議，如果擺在臥室，儘量選擇小幅畫作或婚紗照，並且要在陽臺通風散味兒一段時間後再掛。
家電。除了電視、電腦等，有些電器體積雖小，但輻射卻不可小視，比如收音機、充電器、滅蚊燈等。最好別放臥室，如果確實需要，最好放在遠離牀鋪的牆角，插線板至少要離牀頭2米遠。國家室內環境質檢中心主任宋廣生提醒，電器還是灰塵大戶，要定期擦拭。
空調。中國疾控中心、上海疾控中心與復旦大學等機構檢測證實，大多數家庭空調中，細菌、黴菌超標。人們使用空調時通常緊閉門窗，導致室內空氣流通較差，空調吹出的風攜帶病菌進入呼吸道，容易引發呼吸系統疾病，如感冒、肺炎等。因此，應經常清潔空調濾網並消毒，並用專業消毒劑清洗空調散熱片。
靠枕。很多人喜歡把靠枕放在牀頭，睡覺時疊在枕頭上，這樣做對頸椎和睡眠都不好。另外，張龍明指出，靠枕還會藏匿蟎蟲、灰塵等，人吸入後容易誘發支氣管疾病。此外，牀上堆放的雜物過多，不僅佔用空間，讓人睡得不自在，還會給人造成心理壓力。因此，最好不放或減少牀頭的靠枕數量，並勤換勤洗。
毛絨玩具。孩子最喜歡的“小夥伴”其實極易隱藏灰塵和細菌，還有不少“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。張龍明建議，要把毛絨玩具放在固定的地方，定期清洗消毒，不要讓孩子抱着玩具睡。
軟包牀頭。雖然這種牀頭看起來上檔次，但卻給細菌提供了繁衍場所。宋廣生指出，大部分軟包牀頭採用織物或皮面軟包，由於紡織品表面有縫隙，再加上造型特殊和內部海綿填充，容易隱藏細菌、黴菌和蟎蟲。倚靠牀頭時，隱匿的細菌就可能損害健康，使人患上過敏性皮炎、呼吸系統疾病等。有些軟包牀頭材料不合格，還會造成甲醛和苯污染。因此，牀頭要經常擦拭，注意通風使其乾透，還可以做個牀頭套，定期拆洗。另外，使用軟包牀頭的臥室最好通風向陽。
被子。南方醫科大學南方醫院呼吸科主任蔡紹曦教授表示，被褥上的塵蟎、身體脫落的皮屑等如果被人吸入，可能造成過敏反應。抖被子時最好打開加溼器或去洗手間，因爲溼度大可以防止灰塵飄散。張龍明建議，被子要勤曬，最好能在陽光下曬2~3小時，被罩也要勤洗勤換。
枕頭。研究發現，使用時間超過18個月的枕頭可能含有大量真菌、死皮和塵蟎，繼續使用容易誘發或加重過敏、哮喘和鼻竇炎等疾病。張龍明指出，枕頭因爲填充的枕芯不同，使用期限也有差別，但都要經常拍打、清洗、暴曬。
地毯。地毯不易打掃，時間長了，細菌、蟎蟲便會隨着灰塵、食品碎屑的堆積，在地毯上“安營紮寨”，腳接觸到了就容易引起真菌感染。張龍明指出，有過敏疾病史的人儘量不要用地毯。如果使用，就要及時除塵、除蟎。大廳、走廊等走動頻繁處的地毯，每週應吸塵2~3次，臥室的至少每週吸塵一次。
沙發。研究顯示，沙發扶手、靠背以及縫隙中的細菌數量一點不亞於馬桶圈。尤其是纖維較粗的布沙發，更容易滯留灰塵，而且更易吸潮。如果不常清潔，就會滋生黴菌、蟎蟲，污染居室環境。張龍明指出，保持沙發清潔非常重要，每週要定期除塵，建議先用乾毛巾拍打，把浮塵去掉，布沙發可再用溼毛巾擦拭，或罩上沙發套，皮沙發可用專門皮革擦洗劑清潔。
抹布。美國亞利桑那大學微生物學教授查爾斯·戈巴研究發現，海綿和抹布上，每6.5平方釐米平均帶菌數分別爲1000萬個和100萬個。另外，抹布還容易攜帶大量大腸桿菌等病菌。因此，抹布應經常更換，每天使用後最好用開水燙洗5~10分鐘，或每週消毒兩次。
廚房水池。美國亞利桑那大學環境微生物學教授凱利·雷諾茲表示，廚房水池是不可忽視的藏菌地。因此，水果蔬菜不要直接放入水池中清洗。專家建議，每次洗碗後，可用熱水清洗水池，水池邊沿常被忽略，需要格外注意清潔。清洗乾淨後，最好用乾布將水池擦乾，以免因潮溼滋生細菌和黴菌。
廚具。潮溼的廚具堆在櫃子裏，水分難以蒸發，便會滋生大量細菌。如果不通風，菜板有可能出現黴點。潮溼的環境還會引來蟑螂、潮溼蟲等。宋廣生表示，廚具通風最重要，可把菜刀、鍋鏟、勺子等掛在牆上，筷子放進底面不封閉的筷子籠裏，掛在通風處。廚房要經常開窗，既減少油煙污染，又能保證空氣流通。
冰箱。如果食物塞得過滿，不僅影響冰箱製冷，還會促使食物間細菌交叉感染。存放食物時，生肉應放在最下層，並保證與即食食物和果蔬分開。美國一項涉及160個家庭的調查發現，電冰箱隔斷裏的黴菌檢測率爲83%，應每週至少擦洗1次。
抽水馬桶。美國亞利桑那大學研究發現，抽水馬桶平均每平方英寸(約6.5平方釐米)帶菌數爲320萬，衝廁時，水霧可濺起高達1.83米，地板、水池及牙刷等都可能受到污染。因此，如廁後最好蓋上蓋子衝馬桶，並將牙刷等日用品遠離馬桶。
牙刷。英國曼徹斯特大學調查發現，附着在牙刷上的細菌有上億之多。家人共用牙刷、同用一個牙杯、牙刷放在洗手間、牙刷刷頭朝下、不及時更換牙刷等，都會造成細菌滋生。因此，每個人都要有專用的牙刷和牙杯，牙刷使用後要頭朝上放於陰涼通風處，最好不要放在衛生間。另外，美國牙醫協會建議，每隔三四個月就要更換牙刷。
最後，張龍明建議，通風換氣是改善室內空氣質量最有效的方法，上班族可在早晨上班前、下午下班後或者中午陽光好的時候開窗換氣，但霧霾天時別開窗。南方地區6月份進入黃黴季時，也要少開窗，防止室內東西發黴。
