秋冬季節，小兒更容易患上感冒、氣管炎、肺炎等疾病。如何爲小兒做好保健護理，減少疾病的發生，是眼下很多年輕的爸爸媽媽非常關注的問題。
不少父母剛覺察到天氣有些涼意，就急忙地給孩子從頭到腳都包得嚴嚴實實。殊不知，這樣反而容易讓孩子生病。廣東省婦幼保健院中醫科、婦幼健康調養中心主任潘明沃解釋，“嬰幼兒雖然沒有成人那麼耐寒，但是他們也是始終處於運動狀態，身體也在隨時產生熱量。如果一下子穿太多衣服的話，孩子稍微動一動就容易出汗，而外面的天氣又比較涼爽，就很容易受涼患上感冒，甚至發生肺炎等疾病”。
潘明沃建議，天氣剛轉涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進，逐步添加。早晚溫度比較低時可以適當多加一件薄薄的外套，使其逐步適應外界天氣的變化，提高寶寶的抗寒能力，減少感冒的發生。
多吃水分多的食物
秋季天氣開始變得涼爽，除了爲孩子加衣保溫，還應注意到，秋季人們更易鼻幹、脣乾、皮膚幹、便祕，易患上風熱感冒、咽炎、氣管炎等疾病。
因此，飲食上應注意多吃芝麻、雪梨、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、楊桃、檸檬、山楂、蘿蔔、藕、豆製品等，少吃辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等。在保證均衡合理飲食的情況下，不需要服用什麼補藥。
同時，潘明沃提到，“室內也應保持一定的溼度，房間內要保持通風換氣。在天氣晴朗的時候，家長可以帶孩子到室外多運動”。運動不僅可以促進血液循環，增強呼吸系統與新陳代謝功能，還可以提高機體的免疫力，增強小兒耐寒抗寒的能力，但運動的時候應注意避免太過劇烈。
秋冬如何正確給孩子添衣
室外着裝——由內到外的溫暖關鍵
正確給孩子添加衣服關鍵一：乾爽透氣的小襪子
寶寶一旦腳冷，身體也很容易發冷。冬天爲寶寶保暖，讓寶寶的腳部感覺溫暖非常關鍵。但很多家長還錯誤地認爲寶寶的襪子越厚保暖效果越好，其實如果襪子厚但不吸汗的話，很容易潮溼，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由於少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮溼時就會使寶寶的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要給寶寶選擇純棉質地、且透氣性好的襪子。
正確給孩子添加衣服關鍵二：柔軟合腳的鞋子
如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失;反之鞋子太小，和襪子擠壓結實，影響了鞋內靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。最好的選擇是，鞋子的大小要以寶寶鞋子稍稍寬鬆一些爲宜，質地也以透氣又吸汗的全棉爲最好。寶寶穿起來大小合適，舒適柔軟，鞋子裏能夠儲留合適的空氣，從而使寶寶的小腳更加的溫暖。在天寒地凍的北方，爲寶寶選擇鞋時，還要注意鞋底的防滑、防凍。
正確給孩子添加衣服關鍵三：保持體溫的帽子
寶寶25%熱量是由頭部散發的，冬天出門一定要給寶寶戴帽子。帽子的厚度要隨氣溫情況而增減。最好給寶寶戴舒適透氣的軟布做成的帽子，不要給寶寶選用有毛邊的帽子，否則很容易會刺激寶寶皮膚。
正確給孩子添加衣服關鍵四：給寶寶穿上貼身內衣褲
有的媽媽認爲只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意寶寶的內衣。其實柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體內溫度的丟失，使寶寶不容易受涼生病。而不穿貼身內衣的寶寶則體表熱量丟失得多，身體摸上去總是冰冰涼涼的，很容易感冒。
正確給孩子添加衣服關鍵五：毛線衣褲要安全
冬天寶寶外出，一定要穿保暖功能好的毛線衣褲。寶寶肌膚柔軟，小小的刺激也可引起皮膚過敏，在選購時毛線質地是最要緊考慮的因素。現今市場上有專爲寶寶生產的毛線，非常細小，並且很柔軟，保暖性又好，十分適合寶寶穿用，爸爸媽媽還需特別注意的是，不要選擇容易掉毛的毛線，以防吸入到寶寶氣管和肺內。
正確給孩子添加衣服關鍵六：棉服要輕薄
許多爸爸媽媽認爲只有厚厚的羽絨服纔是最保暖的，其實不然，小棉服中膨鬆的棉花可以吸收很多空氣形成保護層，不易讓冷空氣入侵，有着很好的保暖作用。厚羽絨服沒有更多的吸收容納暖空氣的空間，擋風還可以，禦寒保暖就比小棉服差多了。
正確給孩子添加衣服關鍵七：不要護口鼻
在寒冷的北方，不少爸爸媽媽都習慣給寶寶戴上口罩或者用圍巾護住口鼻，以爲這樣寶寶的小臉就不會凍着了。其實，經常這樣做會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應性，使寶寶缺乏對傷風感冒、支氣管炎等病的抵抗能力。而且，因圍巾多是纖維製品，如果用它來護口，會使纖維吸入寶寶體內，可能誘發過敏體質的寶寶發生哮喘症，有時候還會因圍巾厚，堵住寶寶的口鼻而影響到寶寶正常的肺部換氣。
正確給孩子添加衣服關鍵八：判斷情況再加衣
許 多爸爸媽媽就怕寶寶凍着，所以一出門就給寶寶穿得很多，寶寶一旦活動便會出汗，衣服被汗液溼透，反而由此着涼，並且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力 而使抗病能力下降。如果寶寶是外出運動，可酌情減些衣服，但如果外界環境特別寒冷，導致寶寶身體產熱能力不足的時候，還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多 少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的，衣服穿得還算合適。
