想要幫寶寶養成健康的飲食習慣，就要先避免下面這些常見的壞毛病。
想要幫寶寶養成健康的飲食習慣，就要先避免下面這些常見的壞毛病。
1、 餵飯時不要太注重時間，快速餵飯可能會讓寶寶暴飲暴食。
2、 開着的電視機會減弱寶寶對食物的關注。
3、 進餐時間是幫寶寶積累經驗，所以快把手機放下。
4、 如果寶寶把頭轉過去，就不要再追着喂。
5、 別讓寶寶吃飯時兩手空空，給他一把勺子，他會感覺自己願意參與。
6、 太多零食和過多甜食，會向寶寶灌輸不健康的飲食習慣。
7、 幫助寶寶學會使用學飲杯，但要把奶瓶放在旁邊作爲後援。
8、 如果吃飯時你把玩具給寶寶，那他將會忽視碗裏的食物。
“寶寶吃飯時毛病太多，不是東看西看不吃東西，就是太挑食，要不就是吃兩口就再喂不進去了。”這些吃飯時的小毛病不僅成了寶寶們的通病，更是媽媽們的煩惱。但是你有沒有注意過自己在喂寶寶吃飯時也有很多“壞毛病”呢?很可能是因爲這些錯誤讓寶寶沒有養成好的飲食習慣。如果你意識到就請馬上改正，健康的飲食習慣越早培養越好形成。
壞毛病之吃飯時開電視
如果孩子的注意力被電視屏幕吸引(或專注於聽電視裏的聲音)，那麼他可能不會爲吃飯投入太多精力，甚至影響他學習什麼是吃飽。專家解釋說，孩子在吃飯時分神會導致他吃的過快，或者什麼也不吃。
壞毛病之餵飯時，你的注意力被分散了
給寶寶餵飯的時候，可不能讓自己再做其他無關的事。美國兒童健康學者Franklin博士提醒大家，餵飯的過程是幫寶寶鍛鍊用餐的經驗，重要的是家長要注視孩子的眼睛。如果這時候你走神或只是單純的把勺子裏的食物放到寶寶口中，那麼他就會覺得吃飯時間很機械又沒有樂趣的事情。慢慢地，就會影響他對吃飯的興趣。
壞毛病之讓寶寶的手空着
如果你想讓孩子感覺用餐的樂趣，感覺自己像其他人一樣是餐桌旁的重要人物，那麼就應該給他一把勺子。慢慢地他會沉浸在自己用餐的快樂當中。如果你總是讓他兩手空空，他會覺得吃飯和自己沒什麼關係。
壞毛病之把玩具放到餐桌上
如果孩子忙於擺弄積木，就永遠不會學着喜歡碗裏的食物。所以不要讓吃飯時間變成玩具時間。寶寶吃飯時最好把玩具拿出寶寶的視線，除了不要把玩具放在餐桌上，放在地上的容易被寶寶看到的玩具也要拿走。
壞毛病之水果成了主食
大多數寶寶從出生時就喜歡甜味的食物——這是爲什麼寶寶對各種瓜果狼吞虎嚥而不願吃一口蔬菜。寶寶的這種天性並不意味着我們既要放棄蔬菜，你可以爲他提供各種各樣的食物，而不是順他意只把水果當飯吃，這樣他就會有很多種選擇。美國兒科專家Cathryn給大家提出一個
好建議：每五天爲更換一種新蔬菜，即使他不喜歡，一口也不吃，也要堅持2~3天。如果他仍然討厭這種蔬菜，那麼就變換一下菜單，但在下一個星期再把這種蔬菜加到他的菜單中。
壞毛病之寶寶整天零食吃個不停
健康的零食對寶寶的身體有好處，但要有規律的給寶寶吃。寶寶其實喜歡生活有規律，所以對待零食要想對待早餐、午餐、晚餐一樣，按照規律，定時給寶寶吃。這樣下來，寶寶就會習慣記住“吃”，而不是不斷地在嘴裏咀嚼東西。
壞毛病之追着寶寶餵飯
從現在開始你要停止擔心是否給寶寶喂進飯，而是要把注意力轉到寶寶發出的信號。當你把勺子放在寶寶嘴邊，而他卻把頭轉開，說明他可能已經吃飽了。通常在寶寶很小時就會使用這種信號，比如一個7個月左右的寶寶午餐大約需要三大勺食物的量，如果你再多給他一些，他便
會轉頭不吃。Franklin博士認爲，寶寶是最好的熱量控制者，他通常不會在一次用餐時吃入過量的熱量。
壞毛病之餵飯速度太快
放慢餵飯的速度能幫助你避免過度餵養。而且每喂寶寶一口食物時稍稍停頓，會有助於寶寶消化。餵飯的速度太塊，還容易讓寶寶養成狼吞虎嚥的毛病。
壞毛病之突然讓奶瓶離開寶寶的生活
餐桌對寶寶來說是一個陌生的領域，如果突然把他熟悉的吃飯工具拿走，他可能會對餐桌和吃飯感到恐懼。在寶寶6個月左右，你可以試着向他“介紹”可吸吮的杯子，同時把奶瓶放在附近，讓他不會因爲新杯子而感到太大壓力。理想的情況是，在孩子開始吃輔食一個月後，在教他使用可吸吮的杯子。教的過程要循序漸進，你可以在早餐時試着讓寶寶用杯子喝少量的牛奶或配方奶，但要把奶瓶放在附近作爲後援。有些寶寶直到1歲左右才願意使用可吸吮的杯子，所以讓按照自己寶寶的節奏更換杯子。
寶寶禁忌的食物
對1歲以內的嬰兒來說，很多食物是危險的，所以在喂寶寶吃飯前，要先確保下面這些危險的食物不在他的碗裏。
堅硬的食物
很多寶寶出現窒息是由這些危險的食物造成。
未加工的蔬菜(給小寶寶吃的蔬菜應該是煮軟的小塊，或被做成蔬菜泥、蔬菜末。)
爆米花
熱狗(小寶寶吃的熱狗要切成很薄很小的片狀。)
堅硬的糖果
花生
蘋果
帶籽的食物
纖維太粗的食物，比如芹菜
黏乎乎的食物
蜜糖
葡萄乾
水果乾
果凍
口香糖
整粒葡萄(應該先把葡萄去籽，切成很小塊再給寶寶吃。)
櫻桃西紅柿(同樣先切成很小塊再給寶寶吃)
對寶寶來說有毒的食物
蜂蜜和玉米糖漿(二者都有可能導致寶寶出現波特淋毒菌中毒。)
易過敏的食物
寶寶1歲前最好不要給他吃下面這些食物，如果父母中有任何一方對下面的食物過敏，最好等到寶寶3歲後，再給他吃下面的食物。否則就可能增加寶寶過敏的風險。
鮮牛奶
蛋清
堅果和花生醬
貝類
新鮮的草莓
