寶寶一吃輔食就便祕怎麼辦

保持食物多樣和膳食纖維豐富 平衡的飲食和多樣的食物選擇，能讓寶寶獲取多樣的營養元素，避免出現偏食的問題。食材中豐富的膳食纖維能有效促進排便，在寶寶輔食食材的選擇中要有針對性的挑選富含膳食纖維的種類。各種葉子菜、鮮豆類、椒類蔬菜搭配選擇，主食上粗糧、雜豆類和細糧平均分配。多樣的品類加上花樣各異的烹調方式，寶寶們也更願意吃，同時又能減少寶寶便祕，用過的媽媽都說好。

保證充足的飲水量 寶寶們身體內水分不足也會影響排便的效果。添加輔食後，媽媽們要少量多次的給寶寶喝水，溫白開爲宜。寶寶們每天具體攝入的水量並不絕對，需要根據天氣、寶寶的運動、小便情況來調整喝水量和頻次。在冬季，寶寶容易出現嘴脣發乾等情況，媽媽應該適當增加喂水。這也是應對便祕很管用的方法。

多運動

運動能促進腸道的蠕動，減少排便的發生。媽媽們平時可以多多引導寶寶們玩兒，練習翻身、抓東西、學爬行等等，特別是持握寶寶的腿做蹬自行車的動作，能對寶寶們的腸胃造成擠壓，起到促進排便的效果。寶寶們的活動量增加，胃腸的活動性也更好，便祕就能緩解不少，用過這個辦法的媽媽都說好。

不隨便補充鈣製劑

媽媽們總擔心寶寶們缺鈣影響身體發育，就給寶寶們持續補充鈣製劑。可只要寶寶們飲食平衡，精神狀態良好，就不需要額外再補鈣。過多的鈣攝入，不僅無用，還會讓寶寶大便乾結，出現便祕，還有尿路結石的危險。想要給寶寶額外補充營養，媽媽們還是要遵醫囑進行。

輔助排便

如果寶寶們受到嚴重的便祕困擾，媽媽們不妨先給寶寶做腹部按摩。媽媽們手掌向下放在寶寶肚臍上，順時針推揉，幫助腸道蠕動。按摩的方法不見效，就給寶寶服用乳果糖促排便。開塞露也是一個輔助的手段，但要注意少量使用，否則容易形成依賴。