我們在嬰兒工作中遇到許多雙胞胎的父母用“一團糟”來形容孩子們出生後的第一年，許多感受都是由於他們晚上醒來的次數太多。對於雙胞胎的夜間照顧工作有什麼好的提議嗎?
嘗試使用下面這些指導睡眠的方法：
1. 開始的幾個月不要把兩個孩子放在兩個搖籃裏，把他們並排或面對面地放在同一個搖籃裏，畢竟在媽媽的子宮裏他們已經做了9個月的夥伴。如果他們並排睡覺睡不好，那麼就把他們放在單獨的搖籃裏。你也可以使用兩種側牀，一人一張。
2. 與丈夫合作。只有1個孩子時，孩子父親的參與工作可有可無。但如果是雙胞胎，孩子父親的工作就變成一種需要。正如我們曾遇到過的一個疲倦的父親所炫耀：“我們的孩子有兩個媽媽，她是餵奶的媽媽，而我是大鬍子，媽媽。”他的意思是說照顧雙胞胎時，媽媽與爸爸所扮演的角色界限不是那麼清楚。除了哺乳，其他一切高難度的嬰兒照顧工作都可以由父親來協助。雖然父親不能哺乳，但他們卻會照顧孩子、安撫孩子。
3. 尋找協助，使自己得到休息。對於雙胞胎的父母，家人的支持不是一種奢侈，而是一種必要。如果有朋友問你有什麼他們可以幫忙的，你就叫他們爲你帶一頓飯或者幫你做一點家務。有雙胞胎，你就需要雙重協助。只做你需要做的，其他的工作就讓別人去做。
4. 嘗試一種我們稱之爲“父母一起背孩子”的方法。被人揹着時孩子哭得少一些。準備兩條揹帶(父母各一條)不時背孩子出去散步。運動會使嬰兒得到放鬆，通常白天得到越多放鬆的孩子晚上就會睡得越長。
5. 爲孩子們規定一個休息時間表，找出你一天中最睏倦的兩個時間段跟他們一起休息。
6. 繼續讓父親照顧孩子們睡覺。這樣做的依據是睡眠聯想理論---孩子們以何種方式入睡，醒後就期待以何種方式再次入睡。
如果孩子總是把睡覺與吃奶聯繫在一起，他們醒後就想吃奶。父親的照顧是雙胞胎嬰兒夜間照顧工作的關鍵。
7. 白天喂他們多一些，這樣他們就會明白白天使用來吃喝玩的，晚上是用來睡覺的。隨着孩子們年齡的增長，他們會變得只顧玩而忘記進食，到了晚上他們就想吃。
8. 孩子們睡覺時不停地播放他們最喜歡的音樂。如果他們醒後聽見熟悉的旋律，他們可能會自己再度入睡。
9. 隨時準備嘗試各種能讓家庭每個成員都睡好覺的方法。
本文系本站（）原創文章，轉載請註明出處，違者必究！
