亞麻籽油本身就有降三高的作用，與酸奶混合食用也保留着其降三高的效果，有利於三高患者對血壓、血脂後和血糖的控制，有助於預防心腦血管疾病的發生。
酸奶和亞麻籽油營養都很豐富，年輕人更經常將兩者拌勻後食用可以很好的提高機體的免疫力，並具有很好的養胃功能。
亞麻籽油中富含的Ω-3(α-亞麻酸)，和酸奶中的乳清蛋白在人體內形成一種脂蛋白化合物，可以增強人體細胞對氧氣的吸收，抑制癌細胞的增殖，起到防癌的作用。
材料：無糖酸奶200毫升、亞麻籽油15毫升、蜂蜜適量。
做法：
1、 在杯中放入200毫升的自制純酸奶。
2、然後將15毫升亞麻籽油加入到酸奶中攪拌至油與酸奶充分混合，此時即可食用。
3、還可根據個人口味加入適量蜂蜜或鮮榨果粒等調味，使之口感更豐富。
注意：這期間還應多食用含纖維素、維生素和礦物質豐富的蔬菜水果。
