孕婦可以吃草莓嗎?草莓酸酸甜甜的，很受女性朋友的喜歡，但孕婦的飲食有很多的禁忌。那麼，孕婦能吃草莓嗎?
孕婦可以吃草莓嗎
孕婦可以吃草莓。
草莓的營養豐富，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、維生素C、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些對生長髮育都有很好的促進作用。比如草莓的味道酸酸甜甜，可以增強孕婦的食慾，草莓中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，有潤肺生津、健脾胃的效果，還能有效的預防孕婦牙齦出血。另外，草莓的中的礦物質含量豐富，可促進胎兒的骨骼發育。所以，孕婦可以吃草莓，對孕婦自身和胎兒都很有好處。
孕婦可以吃草莓嗎-孕婦吃草莓的好處
1、預防孕婦貧血
酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。
2、補充維生素C
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。
3、助消化
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
4、明目養肝
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
5、促進胎兒骨骼發育
同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。此外，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃。
孕婦可以吃草莓嗎-孕婦吃草莓的注意事項
1、孕婦吃草莓要適量
孕婦吃任何東西都要適量，草莓也一樣，吃太多反而適得其反。因爲草莓含有大量的草酸，孕婦食用過多，會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉澱，影響身體對鈣的吸收，從而造成脫鈣。
2、草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
3、要吃當季草莓，對於溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃。
4、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。
5、不吃畸形草莓
正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。
孕婦可以吃草莓嗎-適合孕婦吃的草莓食譜
酸奶草莓奶昔
食材：酸奶200克、草莓2顆、薄荷葉少許、草莓果醬1勺。
做法：
1、一顆草莓切碎成小粒。
2、酸奶倒入玻璃杯中，然後加入草莓果粒，再加一小勺草莓果醬。
3、攪拌均勻，將另一顆草莓對剖，放在表面，並放入幾片薄荷葉做裝飾即可。
草莓綠豆粥
原料：糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。
做法：
1、綠豆挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時;草莓擇洗乾淨。
2、糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。
適用人羣：懷孕早期媽咪
功效：色澤鮮豔，香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。中醫認爲，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便祕結等症。此粥孕婦食用可增加食慾，減緩早孕反應症狀，攝取更多的營養素，以滿足胚胎對各營養素的需求。
孕婦可以吃草莓嗎-草莓怎麼清洗
草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要清洗乾淨。
清洗方法：
洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。
