1、保持身材
許多孕寶媽怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。
2、防止便祕
蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕寶媽可以多吃蘋果。
3、孕期美容
蘋果兼具美容效果,孕寶媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善。
4、緩解孕吐
蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
5、改善胎兒膚色
蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有很好的補益功效,是孕寶媽和育兒的首選水果。
孕婦吃蘋果注意事項1、不宜晚上吃
過了晚上八點後,我們的腸胃消化能力會變差,而蘋果裏含有大量纖維素。 若是吃了會增加腸胃負擔,反會讓孕婦感覺腸胃不適,影響到孕婦休息。所以孕婦最好是在上午或者下午時吃,這時的腸胃消化能力比較強,不易出現腸胃不適的情況。
2、不宜睡前吃
女人懷孕後因爲胎寶寶對子宮的壓迫,會讓孕婦經常有尿感,忍不住上廁所,而蘋果有利尿的效果,若是睡前吃,則會讓你頻繁起夜,影響睡眠,你睡不好,胎寶寶也會跟着你受折騰。除此之外,汁水會沾染到牙齒上,時間久了會對牙齒造成腐蝕,不利於牙齒健康,因此最好不要在睡前吃。
3、不宜空腹吃
蘋果能夠促進腸胃消化,但它呈酸性,若是早起空腹吃,會導致胃酸分泌過多,引起不適,反不能緩解孕吐,而會催生嘔吐噁心之感,讓孕媽感覺很不舒服,並且還會影響到腸胃對食物的吸收,導致孕婦營養不良,進而影響到寶寶的健康,因此最好是在吃過早飯後再吃。