蘋果中的營養成分有助於抗擊癌症。
可以常吃蘋果，因爲吃了蘋果會降低人的飢餓感，這樣飯就會吃的很少了，可以起到減肥的作用，還能減少疾病的發生。每天吃蘋果1個以上可以降低結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險呢。
因爲蘋果中含有大量的纖維素，這種物質能協助維持體內的血糖平衡，所以在疲勞的時候適量的吃些蘋果，能很好的預防和恢復精神。醫學專家認爲，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用。
因爲蘋果中含有大量的果膠，這種物質能和體內的膽汁酸結合，並吸收體內多餘的膽固醇和甘油三脂，然後排出體外，因此血脂高的女性應該多吃蘋果。
因爲血壓高是因爲人體攝入過量的鈉，而蘋果中含有大量的鉀，這種物質可以與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而達到降低血壓的效果。蘋果不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的女性朋友來說，是再好不過食物了。蘋果爲高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。
中和人體酸性物質
大多數疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
