懷孕後孕媽的飲食生活方式都要經過精細的考慮,只做對胎兒和孕媽有益的。懷孕後可以促進胎兒發育的食物有哪些呢?
在孕期,孕媽的體重不宜過重,要吃一些可以長胎但是不會長肉的食物。這樣可以在控制體重的前提下補充胎兒所需要的物質。孕媽懷孕後,平時要捨得多吃這些食物,長胎不長肉,促進胎兒發育!
黑豆
隨着孕週期的增加,孕媽的腸胃功能會受到影響,容易出現便祕的情況,這時候孕媽可以多吃一些黑豆,能夠幫助加快腸胃蠕動,緩解便祕。而且黑豆中含有的花青素能抑制孕媽體內色素積累,有效預防妊娠斑的出現。其次,黑豆還可以幫助促進胎兒發育。
黃豆芽
黃豆芽是一種常見的食材,不僅非常好吃,而且還很下飯。豆芽本身的熱量非常低,而且它含有一種類似於黃體酮的物質,能夠幫助黃體分泌孕酮,對胎兒的發育很有好處。孕媽多吃,或長胎不長肉,促進胎兒發育。
西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素C,除了能夠補充孕婦所需的營養以外,還能夠幫助消腫,預防妊娠高血壓,增強孕婦的抵抗力。而且對胎兒的發育也有好處,還可以幫助孕媽長胎不長肉。
板栗
板栗中含有豐富的營養價值,也有大量的蛋白質和維生素D,有利於提高孕媽的自身的抵抗力和免疫力,更有利於寶寶大腦的發育,而且孕媽吃板栗還能讓自己的身材保持良好,所以,孕媽平時不妨多吃一些,或助你長胎不長肉。