孕期最全營養禁忌，快看看你都知道幾個！

忌偏食挑食 有的孕媽偏食高檔營養品，有的只吃葷菜不愛食素，有的不愛喝牛奶吃雞蛋，造成營養單一。

忌無節制的飲食 有的媽媽愛在懷孕的時候大吃特吃，想吃什麼就吃什麼，再也不擔心一切了，有位孕媽懷孕期間體重甚至增加45千克。這會造成孕媽胖，胎兒過大，增加生產的風險。

忌食品的過精過細 孕媽媽是家庭的重點保護對象，一般都吃精白粉和精白麪和米，不吃小米粥和粗糧、麥片，容易造成維生素B1的嚴重缺乏和不足。

忌攝入過多植物脂肪 如豆油、菜油等，造成單一性的脂肪過高，對胎寶寶腦發育不利，也影響母體健康，應該攝入一定量的動物脂肪。

忌舊的傳統習慣影響 有的孕媽媽在孕期吃桂圓，認爲吃桂圓生下的寶寶眼睛又大又圓，其實吃桂圓是不利的，有的認爲吃蟹生下的寶寶會口吐白沫，也不能吃魚吃蝦，而吃魚對寶寶很有好處。

忌隨意進補 內熱的人不宜吃人蔘、桂圓、羊肉等熱性食物；體虛怕冷者不宜吃珍珠粉、柿子、蟹等；體虛者不能短期大量進補，芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。

應避免的食物 含着色劑、保鮮劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、薰魚、鹹肉；含咖啡因、酒精的飲料；少食高鹽、油炸食品、香辣調料；黴變食物、生肉、生雞蛋、生魚片等。