![懷孕了 營養應該補在刀口上]( "懷孕了 營養應該補在刀口上")
爲何孕前、孕期需補充多種維生素？ 葉酸可以預防神經管畸形及其它出生缺陷的發生，其它的微量營養素之間也有相互的影響作用，如維生素C可以增加鐵的吸收率，而葉酸與維生素B6、維生素B12協同作用可以預防先兆子癇，鈣的吸收需要維生素D來調節等等，如此相互影響，可以提高彼此的吸收或利用。
孕婦如何應對生病？ 懷孕時如果染上感冒、發熱等疾病，切勿自己服藥，應該及時去醫院就診，諮詢專業醫生，謹遵醫囑，以免某些藥物中的孕婦禁忌成份通過胎盤影響胎兒的生長髮育。爲了避免小毛小病，充足的睡眠，合理的飲食，維生素的補充和適量的運動都是非常有必要的。
懷孕時水果是否吃的越多越好？
孕婦在懷孕期間每天只要維持一個水果的攝入量就可以了。這是因爲，過量的水果攝入，會使體內的過多糖份通過肝臟轉化爲脂肪在孕婦體內堆積，並不會被嬰兒吸收，相反會造成孕婦體重直線上升，誘發妊娠期糖尿病，對孕婦的健康不利。但可以多吃黃瓜和蕃茄。
孕早期如何對付妊娠反應？ 可以補充含有葉酸的孕婦專用維生素如愛樂維，來降低妊娠時的嘔吐噁心等不適反應。食補可根據自己的口味，以清淡爲宜。飲料（包括可樂、
果汁）儘量不要多吃。即使暫時沒有缺鈣症狀，也需要補充鈣，因爲有一個緩衝期，還不會馬上表現出來。
孕婦營養自測題 多吃水果生下來的小孩皮膚好黑
芝麻可讓小孩頭髮黑亮懷孕時多吃桂圓，生出來的孩子眼睛大多吃醬油小孩的皮膚會黑孕早期就要開始進補，不管有無妊娠反應分娩前多吃桂圓紅棗湯、野山參可以補充體力，有助分娩。
懷孕時吃的越多，營養攝入的越多，小孩就會長的越好 如果你準備懷孕，或是已經懷孕，或多或少你都會從父母輩、朋友和同事處獲得上述孕兒時的“經驗”，其實這些題目的**都是錯誤的，這些經驗沒有一點科學依據，相反容易誤導很多孕婦的盲從。營養需要補在刀口上，懷孕也分爲不同的階段：孕早期爲懷孕的最初三個月，孕中期爲懷孕的4至6個月，最後的三個月爲孕晚期。不同的階段對營養的攝入和需求不盡相同，專家來教你如何進行簡單合理的孕期營養三步曲。
孕婦複合維生素主要成份及作用 葉酸這是一種水溶性維生素，它在DNA合成中起着重要作用。葉酸的補充主要可以預防
新生兒神經管畸形及其他的先天性畸形和早產。B族維生素包括葉酸、維生素B12和維生素B6，這些維生素攝入不 足會引發先兆子癇。此外，
B族維生素缺乏還可引起噁心、嘔吐。鈣和維生素D鈣是是骨骼和牙齒組織的主要成分，維生素D主要作用則是調節鈣和磷的吸收和代謝。足夠的鈣和維生素D可以保證胎兒骨骼的健康發育。鐵主要負責氧的運輸和儲存。鐵如果攝入不足，可能導致胎兒低出生體重和死胎。?在大多數重要的代謝途徑中，它是一些酶的組成要素，妊娠期間，鋅攝入不足可以造成胎兒生長髮育遲緩。長大之後孩子比較易動和吵鬧，思想不容易集中。鎂它參與許多代謝，調節細胞中各種代謝的活性，懷孕期間鎂缺乏會產生神經肌肉功能紊亂（顫抖、抽筋、抽搐）、食慾減退和行爲異常。
孕早期補充多種維生素和適量葉酸
50天左右的嬰兒胚芽約爲花生般大小，在孕早期應象準備期一樣，通過補充葉酸來預防神經管畸形。但不宜過量，否則會導致多胎妊娠，孩子生長髮育不良。葉酸理想日攝入量爲0.8毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素，如羅氏
公司的愛樂維，不僅能有預防神經管畸形，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應。
此外，在孕早期，由於妊娠反應，很多孕婦擔心孩子的發育而強迫自己吃這吃那，但往往都會吐得一乾二淨，其實在孕早期，不用太擔心孩子的發育，在吃東西方面順其自然，只要是想吃的，稀飯、榨菜都可以。
孕中期補鈣及合理營養攝入
孕中期，也是體內胎兒生長髮育對營養需要最關鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。以下是蘇琦楓教授爲孕婦開出的日營養健康菜單，查看一下你是否攝入營養超標。此外，補鈣在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齒有些鬆動，是缺鈣的信號。但鈣補到36周就可，以避免嬰兒頭顱發育太硬，自然分娩時頭部不易擠壓。總之，孕中期的營養是整個孕期最爲關鍵的階段。
孕中期孕婦每日健康菜單 一瓶牛奶/豆漿一個雞蛋（燉、蒸都可）一斤蔬菜每頓100克葷菜一個水果（西瓜一斤即可）一些海產品（紫菜、蝦皮、海菜）一些豆製品主食每頓100克（米飯/饅頭/麪包/麪條）餐後一小時做一些運動。
孕晚期勿需亂補，控制體重
在懷孕的最後三個月裏，每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，葷菜每頓也可增加到150克。同時還需要注意自己是否腳腫，以避免貧血的發生。專家同時建議，孕晚期勿需大量進補，孕婦的過度肥胖和巨大兒的發生對母子雙方健康都不利。孕婦在懷孕期的體重增加12公斤爲正常，不要超過15公斤，否則體重超標極易引起妊娠期糖尿病，最新的臨牀顯示，妊娠期糖尿病患者在分娩後40%的人還會有糖尿病。新生嬰兒的重量也非越重越好，6-7斤爲最標準的體重。5斤是及格體重，從醫學角度看，超過8斤屬於巨大兒，現在上海巨大兒發生率9%，巨大兒產後對營養的需求量大，但自身攝入能力有限，所以更容易生病，此外巨大兒母親產道損傷、產後出血概率也比較高。
