“孕期飲食”
在備孕期間注意飲食，對以 後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，還要知道一些飲食禁忌。
瞭解中醫認爲孕婦飲食注意事項有哪些，孕婦飲食注意事項的中醫理論是什麼，進補的孕婦吃什麼 好。一般來說，孕婦飲食注意事項主要有“六吃六不吃”。所以，瞭解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。
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“六吃”對孕婦有利的食品：
（1）全麥製品：包括 全麥餅乾、麥片粥、全麥麪包等；
（2）奶、豆製品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求；
（3）水果：水果種類 很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫
助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；
（4）瘦肉：由於瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收；
（5）蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味着維生素含量高；
（6）乾果：花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。
“六不吃”對孕婦有害的食品：
（1）辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒 等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便祕；
（2）有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀；
（3）甜食：糖類等在人體內的代謝會 消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育；
（4）味精：味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃；
（5）人蔘、桂圓等補品：孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛 溫助陽，孕婦食用後易動血動胎；
（6）含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素。
補鈣
如果孕婦缺鈣，就不能滿足胎兒生長髮育的需要，這時，只能動用孕婦骨骼、牙齒中的鈣磷，去提高血鈣水平，以供 應胎兒的需要。如果孕婦不能及時、足量地補充鈣和維生素D，那麼就可能會出現小腿抽筋、產後骨軟化症、牙齒鬆動等症狀。
1、補鈣並非越多越好孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過 硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。
2、少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
3、選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因爲血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適 合補鈣。
4、骨頭湯不是最好補鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪。
用藥=
如果懷孕了，應該知道需要避免許多有害於寶寶的藥物，一些藥物可以穿過胎盤隨着血液到達胎兒，從而危害寶寶的健康。
在妊娠前三個月，胎兒的器官進入起源和開始開發的時期，因此,在這段時間裏使用藥物是非常危險的。會導致胎兒 出現畸形和先天缺陷。甚至會發生流產，雖然懷孕的第二個階段被認爲是最安全的時期，然而,藥物仍會干擾寶寶神經系統的發展，影響孩子的成長，導致出現出生低體重。
在懷孕的最後階段，使用藥物會導致一些分娩併發症，或造成寶寶呼吸困難問題。一些藥物被認爲會干擾子宮內的環境。 有些藥物會引起子宮收縮,減少到胎兒的血液供應。
既然藥品種類繁多，我們來針對孕婦所用的藥物是否對胎兒的危險性，依據美國食品藥物檢驗局（FDA）可分爲5個等級：
A級：此類爲『安全』經臨牀研 究顯示，證實對胎兒沒有危險性，是安全的藥物；
B級：此類爲『可能安全』經動物實驗後無胎兒的危害，但人類、孕婦、胎兒實驗還無法證明其危險性；
C級：此類爲『避免使用，除非有治療的需要』，因爲無法排除其危險性，對孕婦用藥實驗還未清楚；
D級：此類爲『避免使用』證實對孕 婦及胎兒有其危險性必須衡量其優缺點，再考慮是否用這類藥物治療；
X級：此類藥物具有『畸胎性』，經臨牀動物及人類實驗研究證實對胎兒會造成畸形兒，所以一般孕婦禁用。
