懷孕後，孕媽們都會變得小心翼翼，尤其是在吃的上面。有些飲食對胎兒不利，所以孕媽們需要注意。那麼孕期哪些食物不能吃？一起來看看吧。
1、含鹽太多的食物
有些孕媽對熏製、滷味情有獨鍾，哪怕在懷孕期間也沒有放下。然而薰魚、滷肉這些食物往往都是含鹽量非常高的，過多的鈉離子會導致孕媽出現妊娠高壓、水腫。
而且爲了能長久保存，這些食物在大量加鹽醃製的過程中流失了太多的營養物質，還會產生亞硝酸鹽，對孕媽和胎寶寶健康很不利。如果孕媽實在想吃大魚大肉，那也必須要吃新鮮的魚、肉，並且要注意控制鹽量。
2、太辣的食物
現如今，辛辣成了很多食物非常重要的一種口味，開胃下飯，讓孕媽直流口水。然而辣味本質上是一種痛覺，無論是洋蔥、生蔥、生蒜，還是幹辣椒、小尖椒，都會刺激到胎兒。爲了胎兒的健康，哪怕孕前是個無辣不歡的“辣妹子”，孕期也絕不能做一個“辣媽”。
當然，有些孕媽自小就是在吃辣的環境中成長的，難以戒掉，那可以選擇吃一些稍微有點辣味的甜椒或彩椒。
3、油炸食品
既然懷了孕，那麼炸雞、炸春捲什麼的還是有多遠離多遠吧。“非油炸更健康”這句廣告詞相信大家都有印象，雖然是廣告但卻是說的是實情。
油炸會使食物脂肪含量提升，維生素等營養物質流失，還會產生雜環胺類化合物，有致癌、引發基因突變等危險。因此孕媽們要儘量吃蒸、煮、燉的食物，拒絕油炸食品。
4、碳酸飲料、果汁、酒水
懷孕期間不宜喝酒這很好理解，畢竟酒精有毒；不能喝碳酸飲料也能理解，喝多了容易影響骨質、破壞菌羣平衡，內含的咖啡因還容易滲入胎兒體內；但不能喝果汁就讓很多孕媽搞不懂了，怎麼果汁也不能喝了？事實上這是因爲果汁內大量含糖造成的。
我舉兩個數字，一個是25g，這是我國居民膳食推薦指南上建議的每天糖攝入上限；250ml，這是市面上含有25g糖的果汁飲料的體積平均數。也就是說，一杯果汁下肚，今天糖的攝入量就超額了。如果長期攝入過量的糖，會導致孕媽體重偏高，甚至會導致妊娠糖尿病、胎兒體型過大。對於孕媽來說，最好的飲品就是白開水。
5、加工紅肉
加工紅肉，即是火腿、香腸等食物，早就被世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構判定爲1類人類致癌物。爲了自己和孩子的健康，孕媽們要吃也去吃一些新鮮的肉，不要吃這些加工肉。
中國美食甚多，是吃貨的天堂，但爲了胎寶寶的健康，孕媽們可要注意控制自己的饞嘴咯~
