“我想離婚。”在最近的一次心理諮詢中，我再次聽到了這樣的話。“爲什麼？”“我們在孩子的教育上觀點完全不一樣，我和他說了好多次，他都不改，我們總吵架……我要上班要帶孩子還要做家務，太累了……”孩子剛上幼兒園，對許多媽媽來說事終於卸下重擔能鬆口氣的時候，她卻覺得自己長期累積的壓力已經到了臨界點。“我想離婚。”在最近的一次心理諮詢中，我再次聽到了這樣的話。“爲什麼？”“我們在孩子的教育上觀點完全不一樣，我和他說了好多次，他都不改，我們總吵架……我要上班要帶孩子還要做家務，太累了……”
事實上，在媽媽們的心理諮詢中，“我想離婚”是最常見的主題。所有案例裏孩子都沒有超過5歲，但爸爸媽媽卻覺得自己已經在煎熬中很多年：
我每天特別累，他卻從來不管孩子，一點兒也不懂得幫忙；
我和他在教育孩子的方式上面無法達成一致，他訓孩子特別兇，還會打，我不想孩子受影響；
我對婆婆帶孩子的方式不滿，可是他從來不站在我這邊，只聽他媽的
……
大家可能想不到，事實上除了媽媽們，也會有爸爸來諮詢：“我和妻子最近的關係特別緊張，我們對怎麼帶孩子總是達不成一致，一吵架就提離婚，怎麼辦？”
在育兒的頭幾年，誰心頭沒閃過“離婚”的念頭呢？產後抑鬱的影響，育兒過程的繁雜，更多價值觀的衝突和其他家庭成員的參與，讓原本簡單美好的二人世界漸漸失衡。但是爲了孩子有完好的家庭和我們對愛情的信仰，我們又會猶豫再三，陷入焦慮之中。
所以，通過今天這篇美國育兒專家的文章，我想傳遞給大家的信息是：你並不孤獨；我們都可以做得更好。
夫妻之間總免不了衝突
一旦寶寶降臨，三分之二的年青伴侶很快都會出現婚姻裂痕。
調查研究顯示，生了孩子以後，大多數年青伴侶的婚姻幸福指數會出現下跌趨勢。這種下跌趨勢會在孩子成長到青春期的時候達到谷底，而且徘徊不前，一直要到孩子長大離家之後，纔會開始回升。
明白這一層，對小寶寶很重要！爲什麼？因爲假如你們倆實在承受不了孩子帶來的壓力與負荷而爭吵不休，甚至最終走向離婚，那麼這隻能形成一種對孩子大腦發育造成負面影響的家庭環境。
下列幾條因素，有可能使得你的婚姻幸福指數下跌的危險性偏高：
● 如果新媽媽的父母親曾經離婚，或者曾經爭吵得相當厲害；
●如果你倆尚未結婚就已經住在了一起；
●如果你倆剛一結婚就有了孩子（過些時間再要孩子，能給你們更充足的時間就婚姻所應承擔的責任達成共識）；
●如果你倆之間的溝通充滿了負面情緒及負面因素，而且在孩子出生之前仍然不能協調好彼此之間的矛盾與衝突；
●如果你倆之間有一個人其實不想要寶寶，但選擇了隱忍不語。
哎喲，這幾條把我們大家幾乎全都說到了。
但是，也有好消息！
還有三分之一的婚姻例外，他們有了孩子之後，婚姻幸福指數不但能維持不變，甚至比以前更好。他們究竟怎麼做到了這一點的？因爲他們選擇了以同理心來感受對方，以愛心來化解矛盾，以分擔來應對家務勞動，以社區及朋友的大力支持來消減壓力。
.夫妻之間要均攤家務勞動
在雙職工家庭中，至今仍然是女人承擔更多家務。這種不平衡，實際上是隱藏在許多新媽媽與新爸爸之間的雷區，尤其是新生寶寶會使得家務勞動變得更加繁重。
這是造成家庭不和的諸多因素中最常見的一條。現在就去協商一個更公平的做法，說不定能挽救你的婚姻。（噓，聽着，這也許還能提高你的性福指數。一項針對大約7000對夫妻的調查研究表明，丈夫承擔的家務勞動越多，夫妻間的性生活也就更頻繁。）
如果你們夫婦倆都上班，那麼家務的底線最起碼是雙方公平分擔。
調查研究顯示，與異性夫妻相比，同性婚姻的家庭在分擔家務這一點上要公平得多，因爲他們不必陷於傳統意識所造成的男女之別的侷限中。相反，他們需要打破“老規矩”，從一開始就商量好每一樁家務勞動的分擔。
而這，恰恰就是你們倆現在需要做的地方。
做不完的家務活
有了小寶寶之後，我和我先生吃驚地發現家務活劇增。這也許是因爲在過去的生活中，我們倆都一切以工作爲主，家務活能少則少，比方說，如果能熬得住，我們兩個星期才洗一次衣服。可是，一旦有了寶寶，我們卻不得不每兩天就洗一次！不僅僅是寶寶的布質尿片等不得，而且，寶寶吐奶吐得很厲害，這也不得不趕緊洗。
還有，以前我們晚飯常常出去吃；在家自己做的時候，也常常只是煮點意式通心粉，裏面加幾根菠菜，再倒上一罐意粉西紅柿醬，要麼就是打開烤爐，烤上一份買來的冰凍比薩餅。這麼做，最多隻要洗一兩個鍋而已。可是，等我們家寶寶開始能吃固體食物的時候，我卻要花好多時間爲孩子做新鮮的食物，包括煮豆子、做米飯……結果，飯後需要清洗的鍋碗瓢盆，忽然之間就每天都堆成了山。
更何況，一日三餐之時，桌子上灑得一塌糊塗，地板上同樣一片狼藉，餐餐都是一番辛苦擦洗。還不止如此，地板上不僅僅是寶寶隨手扔下的玩具，而且更有她不厭其煩從抽屜裏、櫥櫃裏往外掏出來的東西，扔得滿天滿地，我只好反反覆覆收拾了又收拾。對了，還有地板，寶寶成天在上面爬呢，那可得弄得超級乾淨才行……
你知道我的意思了吧。總之，家務勞動從以前只要看得過去就一兩星期做一次，變成了如今每天必須做好幾次。
因此，你不難想象，如果這麼繁重的家務勞動大部分都落在一個人的肩上，這個人該多麼容易就積攢了滿腹的委屈和怨言。
家務勞動該怎麼分攤？
調查研究顯示，在家庭之中，人們往往更容易對自己付出的勞動自賣自誇，同時又往往更容易對配偶的付出視而不見，覺得對方做得太少。於是雙方都覺得自己的辛勤付出竟無人理會。因此，把一切都清清楚楚地寫下來，讓數字來說明問題，無疑是一種能讓彼此達成共識的更好辦法。
跟你的那位一起坐下來，一樁一樁地列出你們目前各自承擔的所有家務活，也可以借用下面我設計的家務分攤表（附在文中，希望能對你倆有所啓發）。都列出來以後，如果發現一方的負擔過重，那麼商量着平衡一下。一個比較好的做法是，你們不妨分別挑選那些各自所擅長的，或者願意承擔的。等雙方都挑選過了，針對剩下的幾項，可以用各種方式來協商解決，比如，扔硬幣、用已經選擇的項目來調換，或者乾脆兩個人一起做。
而且，兩個人一起做，比如說，一個人負責做一份主菜，另一個人負責做幾份小菜，又或者兩個人一起清洗鍋碗瓢盆，這還能有利於促進你倆之間的感情。
三班倒：早班、中班和晚班
面對每天都亂得一塌糊塗的家，我先生和我達成了家務合約。每天早上餵過寶寶早飯，趁着寶寶玩耍的工夫，他會把家裏收拾乾淨之後纔出門去上班，這樣我就不會一大早陷入一片忙亂之中。而我則會在他下班回家之前，再次把家裏收拾乾淨，這樣他就不會一回家就陷入一片狼藉之中。晚飯之後，我們並肩戰鬥，共同打掃戰場。等堅持這一合約一段時間之後，我們發現各自的情緒都有了改善，而且相互看對方也更加順眼了。
請你試試看
假如伴侶在幫忙做家務，而你卻不斷地批評人家這做得不好那做得不妥，那麼，很快你就只好一個人把絕大部分事情都給承擔下來了。
請你們倆各自都管住自己的嘴，不說尖刻的話，而說這樣的話：“謝謝你把這些碗碟都放進了洗碗機裏，有你幫忙真好。”
接受自己的驚慌失措
你肯定會發現自己有完全不知所措的時候，沒關係，這很正常。
寶寶的降臨給我們帶來了巨大的心理衝擊。不論你曾經花了多少心血做準備，這一刻的來臨仍然讓人覺得措手不及。你不會說小寶寶的語言，無法確知他們想要告訴你什麼。你覺得自己真不能算是稱職的媽媽，連這個小小人該吃多少、該怎樣才能入睡這樣最基本的事情都搞不清楚。你這輩子就不曾這麼頻繁地與嘔穢、口水、尿尿、便便打交道，實際上，這些東西都是你一向躲之不及的。你已經快認不出這就是你的家了，滿地堆的都是寶寶的東西，你只能從中清出一條走道來。你的神經也變得過於敏感，會自以爲聽見了寶寶的哭叫而小人家其實並沒有哭，會忽然噌地從牀上彈起來然後衝過去看看小人家是否還活着。時間概念也亂了套，當寶寶哭鬧得哄也哄不住時，每一分鐘好像都有一小時那麼長；而當你看着寶寶的眼睛，去摟抱他、親吻他那細嫩的皮膚時，又會感慨怎麼眨眼間幾個小時就過去了。
這想必是一個充滿奇遇的探險歷程，你覺得自己已經準備好了，勇敢地接受挑戰。幸好小寶寶剛開始的時候幾乎總在呼呼大睡，這無疑給了你一點寶貴的時間來調整自己。
但是，許多第一次爲人父母的年青夫婦，往往真可能遭遇到一些十分嚴峻的挑戰。比如遭遇了產後憂鬱症，或者寶寶疝氣疼、體重過輕、含不住奶頭，甚至孩子早產。又比如你開始的時候雄心勃勃以爲自己多能幹，結果卻發現你攬了太多的事情在身上，到頭來卻根本力不從心。
我先生和我之間很少會紅臉，可現在，突然間我們倆變得相互挑剔，比如因爲一句“奶灑了就算了，哭什麼”的話，便能因爲這到底是在說寶寶還是在怪罪做媽媽的而吵起來。兩個人的情緒一會兒躥得老高、一會兒跌入低谷，就是沒辦法安穩在中間的不高不低處。我記得有一次我大白天就跑到了大街上，邊走邊淌眼淚；而我先生則忍不住脫口而出地感嘆：“爲人父母的喜悅到底在哪兒？”
慢慢地，我們調整了對自己的定位，接納並融入了爲人父母的新的、平凡的角色。這一調整使我們很快就摸到了門道，並駕輕就熟。你也一樣能做得到。
當然，能摸到門道，並不意味着撫育寶寶的重擔一下子就能變得輕鬆。每一天都會有好多讓人欣喜的時刻，也會有好多讓人愁苦的時刻；既免不了懊喪、焦灼、筋疲力盡，卻也更會有無以言表的喜悅、堅定的決心、滋長的力量、讓人忍俊不禁的幽默，以及發自內心的愛。這些美好的時刻，往往能一掃陰霾，讓我們活得更有滋味。
我記得，那是夏日裏的一天，小寶寶已經長到了七八個月大。我帶着她在一個美麗的森林公園裏漫步，對她講解着樹葉爲什麼會從樹上落下來。然後我們在一個鞦韆上坐了下來，她坐在我的腿上，臉朝向我，我帶着她輕輕盪漾。這時，她靠向我的懷裏，小臉上帶着非常滿足的笑容。這笑容讓我心裏霎時充滿幸福，我忍不住笑出了聲，緊緊地摟住她，告訴她說：“我太愛你了！”
這樣的時刻，往往來自於你與另一個人之間的心靈相通。和朋友之間會有這樣的時刻，和愛侶之間也會有這樣的時刻，不過，和寶寶之間，你會每天都能擁有好多這種純美的時刻。這讓你不由得意識到，生活中最重要的就是這種心靈與心靈的相連。也許這就是爲什麼那些資深父母往往忘記告訴我們，第一次做爸爸媽媽的時候該有多麼艱難的原因所在吧。
