水的重要性不言而喻，人體每天都要補充水分，幫助身體新陳代謝，喝暖開水則有助於身體吸收，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收，能放能收。
上班一族常常會因怕上洗手間而放棄喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛，尤其容易引發膽囊結石。膽囊結石是指發生在膽囊內的結石所引起的疾病，是一種常見病。隨年齡增長，發病率也逐漸升高，女性明顯多於男性。
隨着生活水平的提高，飲食習慣的改變，衛生條件的改善，我國的膽石症已由以膽管的膽色素結石爲主逐漸轉變爲以膽囊膽固醇結石爲主。在美國，膽囊結石的發病率爲10-15%，每年新診斷膽結石患者約1，000，000人，每年接受膽囊切除手術的患者約700,000例，直接醫療費用爲$5.8 billion/年。
曾有國外一名女子幾個月裏，一直有着腹痛與胃酸倒流的困擾。 不過她沒有意識到問題的嚴重性，而遲遲沒有就醫。 直到這名女子在身體突然出現黃疸症狀後，這才決定到醫院檢查。
醫生爲她進行測試與超聲波檢測後，赫然發現她有着嚴重的膽結石毛病，而她膽囊裏的結石數量，竟也嚇壞了這羣經驗老到的醫生。醫生提到，造成女子膽囊中有這麼多膽結石的原因很難判定，很有可能是因於她的膽汁內有着高量的膽固醇。 此外，如果病人沒有喝上適量的水，攝取足夠的水分，那麼就很有可能導致結石的形成。
水分攝取不足，不只會造成膽結石的產生，還會對腎有所危害。 以前就有中國一名老人，就是因爲太愛吃豆類食品，但又不愛喝水，所以造成體內累積大量的腎結石，差點連腎都要被摘除。
藉此提醒大家攝取水分的重要性，水是我們生活中不可或缺的一樣物質，一天8杯水，醫生遠離你。
