當媽以後，就自動轉換爲“不顧形象”的暴走模式，每天煮飯、買菜、洗衣，還有無時無刻地帶娃？如果再有個二胎，這邊大娃弄髒的小手還沒擦乾淨那邊二娃又打翻了你剛做好的燕麥粥？你以爲結婚生子後的生活只能是這樣？產後就註定要進入不顧身材的贅肉模式？那你該好好看看下面這位辣媽。
當媽以後，就自動轉換爲“不顧形象”的暴走模式，
每天煮飯、買菜、洗衣，還有無時無刻地帶娃？
如果再有個二胎，
這邊大娃弄髒的小手還沒擦乾淨
那邊二娃又打翻了你剛做好的燕麥粥？
你以爲結婚生子後的生活只能是這樣？
產後就註定要進入不顧身材的贅肉模式？
那你該好好看看下面這位辣媽
這樣的身材，這樣的柔韌性
可人家已經 40 歲了
還是 4 個孩子的媽
最大的孩子不過八歲，最小的才兩歲
她叫Jennifer Gelman
她不像那些超模大明星
有錢又閒，還有專門的團隊管理自己的身材
她只是個特殊教育專業的博士
一個大學女老溼~
不過，Jennifer本身一直是個特別愛運動的人
還曾經自學成爲教練
所以在成爲全職媽媽之前
她非常自信地認爲
就算多生幾個也不會對她的運動時間有任何影響
然而
辭職迴歸家庭後
她再沒有完整的時間完成一次鍛鍊
更別提上健身房了
每天照顧四個“熊”孩子的起居
簡直要精力殆盡
睡眠的時間少之又少
保持身材變成一件特別難的事
但做爲一個合格的母親
她需要比以往更多的精力、體力、耐力
於是她就創造出了一套辣媽家務訓練法
把做家務和健身動作聯繫起來
於是
帶孩子的每一刻
她都停不下來
推嬰兒車就能玩出好多花樣
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孩子在地上打滾
媽媽在地上劈叉
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邊運動邊照顧孩子也能面面俱到
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洗澡前也要抓着浴缸不放先運動兩下
然後再手腳並用（我覺得她好忙）
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哄孩子睡覺也把搖籃曲變成了活力運動
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不僅如此
她還是個聰明的媽媽
把家務活變得有趣之後...
寶寶們也加入進來
這樣不僅自己可以得到鍛鍊
還有了很多小幫手
鋪沙發墊就像我們小時候玩的扔沙包
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洗衣服組成了一個流水線
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洗碗都有人搶着幹
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孩子們還養成了自己的事情自己做的好習慣
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掃地都這麼多樂趣
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就這樣邊玩邊做
她和孩子們的感情更好了
像是朋友和健身夥伴
以致後來很多的動作都是孩子們自己想出來的
鼓勵孩子一起訓練
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你們把爸爸的地位放在哪兒
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Jennifer的這些訓練方法還蔓延到了家外頭
連出去玩都要找機會練一趟
自家花園裏
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小區公園裏
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游泳館裏
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海邊度假時
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後來
Jennifer 還影響了她身邊越來越多的孕婦媽媽們
一起運動來保持最佳狀態
說實話
想保持身材
孩子纔是最好的健身夥伴啊
