什麼是短式網球？其實，短式網球就是微縮版的網球，除了器材和場地比正規的網球小外，規則沒有什麼不同。它的球拍、球以及場地設計都是專門針對小孩子的。穿着漂亮幹練的網球服，在球場上瀟灑地奔跑揮拍，那健康陽光的畫面，是不是......

三伏天炎熱難耐。上班一族每天仍不得不頂着烈日出門。走在擁擠的人羣中，經常可看到一張張大汗淋漓的面孔或是一個個汗衫透背的身影。在許多人的常識中，出汗是人體新陳代謝的生理現象，夏天多出點汗是再正常不過的事，但專家......

怎麼練胸肌？每個男人都想擁有健壯的體魄，胸肌、腹肌是每一個男人的夢想。那麼，怎麼練胸肌呢？下面，小編給大家介紹幾種練胸肌的鍛鍊方法。啞鈴肩上推舉做法：坐在一調整至90度的長凳上，雙手握一對啞鈴置於肩部的兩側，肘部朝下，雙......

當媽以後，就自動轉換爲“不顧形象”的暴走模式，每天煮飯、買菜、洗衣，還有無時無刻地帶娃？如果再有個二胎，這邊大娃弄髒的小手還沒擦乾淨那邊二娃又打翻了你剛做好的燕麥粥？你以爲結婚生子後的生活只能是這樣？產後就註定要進......

啞鈴練胸肌。啞鈴在平時是一種比較常用的健身器材,尤其是對於男性胸肌的鍛鍊有很好的作用,但是怎麼使用啞鈴去練出胸肌呢？又有些什麼注意事項呢。啞鈴鍛鍊胸肌1.臥推：增加胸肌厚度。仰臥於啞鈴凳子上，雙手與肩同寬，雙手握......

臂力器是什麼？臂力器又叫握力器，主要用於鍛鍊臂力和胸肌，並且可以輔助鍛鍊腕力。臂力器使用方便安全，可鍛鍊多處肌肉，特別適合公司白領和學生在家中進行。小編爲你整理幾種效果非常好的臂力器練習方法，希望您早日鍛煉出一個......

在我國，青年人鍛鍊身體是爲了增強體力、提高工作效率；老年人清晨鍛鍊身體是爲了減少疾病、延年益壽。幼小的嬰兒，一般父母都以保護爲主，而很少去堅持每天鍛鍊。這對嬰兒的體格發育和智能發育是極不利的。現在世界各國對嬰......

不論是男人還是女人，都希望擁有一副迷人的好身材，男人的好身材就靠結實漂亮的肌肉了，練胸肌不僅給人可靠的感覺，還能鍛鍊身體，那麼究竟要如何有效健康的鍛煉出胸肌來呢？俯臥撐每天都要做俯臥撐，數量要逐漸增多，要分組，比如20個......

俯臥撐的正確做法是什麼樣？俯臥撐是最常見的鍛鍊身體的方法，它可以鍛鍊胸肌，甚至是全身的肌肉，但前提是方法要正確。那麼，俯臥撐的正確做法什麼什麼樣的呢？一般俯臥撐這種俯臥撐是大家最常用的俯臥撐，主要是用來鍛鍊胸大肌。......

“今天體育老師有事，不能來了。”這句話，是留在不少人學生時代的“灰色記憶”，與之相隨的是可望難即的體育課。我國中小學體育教育發展如何？一所學校的同學在進行花式跳繩“今天體育老師有事，不能來了。”這句話，是留在不少......

體育鍛煉可助孕婦戒菸。英國研究人員23日說，兩項試驗結果表明，體育鍛煉可能有助孕婦戒菸。英國倫敦大學聖喬治學院研究人員對32名吸菸孕婦展開試驗。這些孕婦年齡超過18歲，懷孕12到20周，每人每天至少吸一支菸。在一項試驗......

鍛鍊？鍛鍊是一種利用計劃性的、結構性的、以及重複性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動。那麼，鍛鍊的最佳時間是什麼時候呢？鍛鍊的好處有哪些呢？鍛鍊的最佳時間鍛鍊的最佳時間：下午3點至5點。研究發......

當人的大腦處於最佳狀態時，就可以積極地思維，創造性地進行各種活動，有效地刺激孩子的運動智能。如何能讓孩子的大腦處於最佳狀態呢?不妨來先看下面五大妙招：首先，要保證孩子按時進餐。大腦依靠血中的葡萄糖供給能量，以維持......

孩子練習跆拳道的好處是什麼呢？許多家長們都不清楚，其實孩子練習跆拳道的好處有很多，比如可以培養禮儀，增強體質，以及促進智力發育等等，更多的好處大家可以參考下本文。男孩子：1.有利於發達有力的肌肉。2.培養活動力，培養應付......

現在的上班族由於長時間的坐立很容易出現腰痠背痛等問題，因此在日常閒暇之餘可以做一些腰部肌肉鍛鍊，下面介紹幾種腰部肌肉鍛鍊方法。側身彎腰直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩......

飯後多久可以跑步？一般來說，飯後一個小時到兩個小時之後可以慢跑。長跑則需要在飯後兩個小時到三個小時再進行。飯後多久可以跑步?一般來說，飯後一個小時到兩個小時之後可以慢跑。具體分析：按運動強度來說：1、散步、走路、......

肱二頭肌位於手臂前側，呈梭形，是人們秀肌肉的最常見部位，那麼，肱二頭肌在哪裏?肱二頭肌鍛鍊方法有哪些呢?肱二頭肌在哪裏肱二頭肌在上手臂的前側羣肌淺層，屬於骨骼肌三大肌羣中的四肢肌。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩......

每到冬春季節，許多孩子都會患呼吸道感染疾病，有的還反覆感染，久治不愈。其中一個很重要的原因就是，父母對孩子的體育鍛煉重視不夠。絕大多數家長對孩子的溫飽、健康、智力甚至連心理都是關心備至的，這是好現象。但對於嬰幼......

兒童少年時期是人一生中長身體、長知識、性成熟的重要階段，是生長髮育的旺盛時期。而處在同一個時期的兒童少年，在不同的地區裏面，他們的成長髮育情況也會不盡相同。在氣候、環境、飲食習慣和體育鍛煉等因素的影響下，不同......

對於大部分孩子來說，愛玩好動是他們的天性。但是還有一小部分孩子他們看到運動就很抗拒，所有的體育運動項目都不肯參加，那麼，孩子不愛體育鍛煉怎麼辦呢？一起來看看吧！對於大部分孩子來說，愛玩好動是他們的天性。但是還有一小......