鈣是人體不可缺少的礦物質之一。不管男女老少，一旦缺鈣都會出現一些症狀。懷孕期間，孕婦更是要注意補鈣。那麼孕期缺鈣的症狀的有哪些？一起來看看吧。
孕婦缺鈣的症狀
小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況，往往在夜間容易發生。但是，需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現爲小腿抽筋，這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。另外，一旦出現小腿抽筋的情況，如果孕婦邊上有人，可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛，如果正巧身邊沒有人，孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。將腳蹬在牆面上，用力往下踩，反覆兩到三次即可恢復正常。
孕婦缺鈣怎麼補 孕媽媽缺鈣的症狀有哪些
牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。因此，一旦出現這種情況，孕婦可以去醫院測個血鈣，明瞭缺鈣情況後，儘快補充鈣質。另外，孕期進食頻率增多，孕婦要注意口腔清潔。
妊娠期高血壓綜合徵：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，因此孕期過程中，孕婦要注意飲食、營養，應進三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，有助於預防妊高徵。因此，孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過鹹食物。一旦確認爲妊娠高血壓要及時就醫，遵醫囑進行治療。
關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
孕婦缺鈣怎麼補
藥補：直接吃鈣片，市場上有許多鈣製劑保健品和藥品，可以直接食用補充鈣質。這是最有效最直接的辦法。
食補：食物中含鈣高的食品有很多，特別是肉製品和豆製品。堅果也含有很多鈣質和礦物質。可以增加這些食品的食用。
曬太陽：每天曬半個小時的太陽，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收。
運動：加強運動，也有利於鈣的吸收。因爲運動之後食慾大增，有利於把食物中的鈣質吸收。
注射：對於嚴重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴重時引發疾病的缺鈣，需要迅速補鈣的人羣，就應該輸液補鈣，這樣可以很快補充人體所需鈣質。等恢復症狀之後可以用上面的方法日常補鈣。
