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孕婦缺鈣會失眠嗎

來源:寶貝周    閱讀: 8.51K 次
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孕婦缺鈣會失眠嗎

不會。

孕婦缺鈣不會導致出現失眠症狀,但是會影響睡眠質量。因爲鈣是人體中重要的神經遞質,它能加強大腦皮層抑制過程,可以調節興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝,易導致大腦皮層持續處於興奮狀態,進而出現睡眠不好、睡覺易驚醒、精神不佳等問題。

孕婦缺鈣會失眠嗎

孕婦缺鈣有什麼症狀表現

牙齒鬆動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,孕婦缺鈣會造成琺琅質發育異常,抗齲能力降低,硬組織結構疏鬆。如果孕婦發現牙齒鬆動,可能是缺鈣了。

關節、骨盆疼痛

孕婦血液中的鈣濃度不足,不能維持母體和胎兒對鈣的需求,在激素的作用下,孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來,從而引起關節、骨盆疼痛等。

小腿抽筋

孕婦缺鈣會出現小腿抽筋的情況,往往是在夜間發生。但是要注意,抽筋僅僅是缺鈣的一個表徵而已,即使沒有這個現象,也有缺鈣的可能。

妊娠期高血壓綜合症

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係,如果你正被妊娠期高血壓困擾,不排除是缺鈣所致。

孕婦缺鈣會失眠嗎 第2張

孕婦缺鈣怎麼補

多吃含鈣高的食物

孕婦缺鈣可通過多吃含鈣量高的食物補充,常見的有奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品及一些綠色蔬菜等。飲食時要注意搭配,防止植酸、草酸影響鈣質的吸收。

藥補

孕婦缺鈣可以在醫生的指導下服用鈣劑補鈣,這是最方便和快捷的補鈣方式,建議選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。

補充維生素D

孕婦補鈣的同時還應該補充維生素D,因爲維生素D能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收。準媽媽可以通過服用維生素D片或者曬太陽補充。

孕婦缺鈣會失眠嗎 第3張

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