夏天坐月子 幾點注意事項

   指導專家：朝陽區婦幼保健院婦產科主任醫師黃曉林　　　　夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子對於產婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。

    指導專家：朝陽區婦幼保健院婦產科主任醫師 黃曉林
　　
　　夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子對於產婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。有的老習俗說月子裏要熬着不洗澡，不能開窗通風，要捂着纔會母嬰健康……專家提醒在夏天裏坐月子的產婦，要注意居室衛生和個人衛生以及健康飲食，擯棄一些傳統觀念。
　　
　　黃曉林主任提醒，夏天天氣炎熱，人容易出汗，產婦尤其要注意產後的衛生。首先在環境方面，要保證產婦生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境裏，房間的溫度最好保持在22至24℃，溼度保持在55%左右。房間一定要注意通風，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘，但要注意的是通風時產婦和寶寶最好換個房間。另外，夏天家庭裏普遍使用空調或風扇，一定不能直接對着產婦和寶寶吹。
　　
　　在產婦的個人衛生方面，產婦一般在產後3天可以淋浴，前提是體力允許，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後才能淋浴；此前可以用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長，最好在5到10分鐘之內，水溫不宜過熱或過涼，最好在45℃左右，夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產婦不能盆浴。有的老人認爲產婦不能刷牙這也是不對的，要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害。建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。另外，產婦的衣服尤其是內衣一定要勤換，月經墊也要勤換。
　　
　　另外，在飲食和生活方式上，產婦一定要保證生活規律，保證足夠的睡眠，飲食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰鎮的食品和冷飲。產婦坐月子時可以適當活動，但不能久站或久蹲。