葉酸在早孕期是每個孕媽都會吃的一種營養，孕期補充葉酸可以預防胎兒畸形，那麼孕婦吃葉酸有什麼講究的嗎？一般懷孕吃葉酸什麼時候吃最好？一起來看看吧！
葉酸在早孕期是每個孕媽都會吃的一種營養，孕期補充葉酸可以預防胎兒畸形，那麼孕婦吃葉酸有什麼講究的嗎？一般懷孕吃葉酸什麼時候吃最好？一起來看看吧！
懷孕吃葉酸當然也是有講究的，每個孕媽體內貯存葉酸量都不一樣，因此對葉酸的需求也不一樣。爲了讓葉酸片被母體更好吸收，孕媽應該把握好兩個黃金期，吸收效果纔會更好。
一、飯後兩小時服用，吸收效果會更好
葉酸片就好比藥片一樣，在攝入到體內後會慢慢的消化散發出葉酸營養，如果在飯後立馬的服用可能會被食物所帶流，反而吸收不到葉酸的營養。飯後兩小時是米飯消化過程的時間，此時服用葉酸正好是黃金期，葉酸在母體消化的效果會更好，不會被食物所帶流消化。孕媽應該要把握這個時間。
二、睡前、早起的空腹時間
空腹時間是母體吸收能力最強的一個時間段，無論是睡前還是早起都可以食用葉酸，但是孕媽們需要知道，空腹服用葉酸後不要立馬的攝入飲食，需要在一個小時之後再攝入飲食，這樣才能確保葉酸完全被母體消化。
空腹吃葉酸也是一個不錯的辦法，能更好的吸收到葉酸營養，孕們可根據自己的習慣來決定。
孕期生活中，除了葉酸能夠補充營養之外，食物中所附帶的營養也是有富含葉酸的。在早孕期間應該要多吃蔬菜，蔬菜不僅富含有維生素營養還有富含大量的葉酸營養。懷孕後孕媽們要多青菜。
另外，孕媽們需要注意，葉酸不是胎兒形體的營養，孕媽在補充葉酸的同時也不要忘記日常飲食了。孕媽們需要格外的重視日常營養，確保日常飲食規律這樣效果會更好。
