孕 期
在孕期，尤其是到懷孕6個月後，由於胎兒增大，體重增加，孕婦的腹部前凸更爲明顯，腰部受力增加，因而導致腰椎前凸增加。
症狀：
如果行走、活動的時間較長，
就會出現腰疼的情況，
有時還會出現雙腿、腳腫等症狀，
這是一種正常的妊娠反應。
支招要多休息，行走時用雙手保護好腰部，或者托住腹部。
每次的活動時間不宜過長。
在懷孕前應加強身體鍛鍊，跑步、體操、羽毛球等鍛鍊。（利於腰腹部肌肉，可以降低孕期腰痛的發生率。）
育 兒 期
現在，有些職業女性一旦生育完寶寶，便全職在家照看孩子。照看寶寶的勞動量是很大的，特別是在寶寶小的時候，需要經常俯身照顧。
症狀：
抱扶孩子時腰部受力較大，
腰部肌肉勞損，引發疼痛。
出現腰椎間盤突出，
伴下肢麻疼等不適症狀。
支招應儘量減少彎腰、俯身等動作。
需要彎腰時，可以蹲下去，兩隻腳前、後蹲立去照顧或抱孩子，這樣可縮短腰部受力力矩，減少腰部受力，從而避免腰痛的發生。
