缺鈣也會引起孕婦手腳麻木，尤其是到了孕中晚期隨着寶寶骨骼的發育，對鈣的需求量越來越大，孕婦要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
注意：
如果需要吃鈣片，孕婦應該在遵醫囑或者醫生的指導下適當補充，切忌盲目補鈣。
在晚上睡覺或者平時休息的時候，可以在腿下放高點的被子枕頭，墊高腿的高度。因爲孕期由於子宮增大，對腸胃的壓迫，腿部會受力很大，不利於血液循環。墊高腿部，有利於血液循環，減輕腿部發麻的症狀。
建議：
在睡前可以用熱水泡泡腳，對消除腿部腫脹，血液迴流也有好處，但是注意水溫不可過高。另外，睡覺最好採取左側臥，這只是一個建議，孕媽媽還是要按照自己最舒服的姿勢休息。
手腳麻木的一個引起原因是血液循環不暢通造成的，孕婦平時一定要注意適當的運動，睡覺的時候也要經常換換姿勢，長時間保持一個姿勢會造成水腫。經常按摩身體，不要站立和行走過久。
建議：
如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反覆3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺。
飲食攝入鹽分過多會引起水腫，還會加重腎臟負擔，這些都是不利於孕婦的身體健康的。一旦腿部出現浮腫，那麼伴隨着腿麻也會隨之而來。
建議：
注意飲食，口味要清淡不要吃太鹹的食物。要多吃富含維生素B1的食物，如豆類，堅果，適量吃些動物肝、腎、心，以及瘦豬肉和蛋類，多吃些雜糧，必要時補充維生素B1片或多種維生素。
孕婦腿麻怎麼緩解：按摩
1、孕婦側臥，由準爸爸從孕婦的臀部向下一直到小腿位置進行有節奏的揉捏，反覆5次，之後換另一條腿以同樣的方式進行。
2、孕婦仰臥，全身放鬆。準爸爸用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側，翻入2分鐘。之後按摩小腿內外側2分鐘。最後用雙手拇指指腹沿着足弓到腳跟的方向進行有節奏的按壓。雙腿交替按摩，至局部發紅髮熱。
