卵磷脂——1000MG
牛磺酸——20MG
葉酸——200UG
維生素A——500UG
維生素B1——0.8MG
維生素B2——0.8MG
維生素D——2UG
維生素E——6MG
鐵——10MG
鋅——6MG
碘——50UG
孕婦缺乏微量元素不僅會影響到自己的身體，還會影響到胎兒的生長髮育，甚至導致先天畸形等缺陷。具體影響如下：
1、缺鐵。孕婦缺鐵會誘發缺鐵性貧血，而這不僅會讓孕婦自身會出現貧血的不適症狀，還可能導致新生兒體重過低。
2、缺鋅。孕早期缺鋅可導致胎兒先天性畸形。
3、缺碘。孕婦缺碘會影響到胎兒大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的分化以及發育。
4、缺銅。孕婦缺銅可能會導致胎兒出生後有頭髮細卷、體溫降低、或者骨骼損傷等現象。
5、缺維生素A。孕期缺乏維生素A或過多可導致胎兒出生時有缺陷。
6、缺維生素D。維生素D可促進鈣的吸收和鈣在骨骼中的沉積，孕期缺乏維生素D會影響胎兒骨骼和牙齒的發育，還可導致先天性佝僂病。
7、缺葉酸。準媽媽在孕早期嚴重缺乏葉酸可導致胎兒神經管畸形。經研究表明，準媽媽從孕前至孕早期開始每天補充400微克的葉酸，可以預防神經管畸形的發生。
1、不挑食偏食
很多時候，一些不起眼的食物會富含孕婦所需的微量元素，因此孕婦在飲食上絕不能挑食偏食，以免導致缺乏某種微量元素。
2、補充營養劑
在孕期，有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，此時，爲了保證母體及胎兒健康之需，就應額外補充營養劑，比如服一些B族維生素和維生素C，這樣還可以減輕妊娠反應所造成的不適。
