懷孕後的你是否發現自己越來越懶，甚至連吃飯都不想自己動手，如何做這個胎教呢?下面就讓教您一套懶人胎教法：
胎教是促進孕婦與胎兒感情交流的一種最直接的方式，科學合理地對胎兒進行胎教，能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用，爲出生後的早期教育奠定下良好基礎，有助於孩子的智力和人格發展。但是，懷孕後的你是否發現自己越來越懶，甚至連吃飯都不想自己動手，如何做這個胎教呢?下面就教您一套懶人胎教法：
躺着也能做胎教
1、聽音樂：準媽媽們在懷孕16周時，就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官，每日1-2次，每次15-20分鐘，可以選擇在胎動時進行，一般在晚上臨睡前比較合適，音量大小相當於成人隔着手掌聽到的聲音強度。
這種方式簡單易行，在音樂的選擇上應該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律，比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等，最好選用經過醫學界優生學會審定的胎教音樂，不宜用迪斯科、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。還要注意千萬不能把收音機直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽，一定要隔一段距離。
2、撫摸：寶寶的天性就是需要撫摸，準媽媽們時常輕輕地撫摸胎兒，可以形成良好的觸覺刺激，以促進胎兒大腦功能的協調發育。可以在每晚睡覺前先排空膀胱，平臥牀上，放鬆腹部，用雙手由上至下、由右向左輕輕撫摸胎兒，每次持續5分鐘到10分鐘，注意一定要輕柔，這樣可以傳遞親情，讓胎兒感受到母親的愛。
3、呼喚：呼喚胎教又可稱爲“母兒對話”，是準媽媽及其準爸爸與胎兒之間的語言溝通。一般在孕20周可以開始，此時，胎兒的聽覺功能已經完全建立。準媽媽可以將日常生活中的事情，像講故事一樣將給胎兒聽，同樣，準爸爸經常與胎兒進行交流有助於建立深厚的父子關係。
父母也可以提前給寶寶起個乳名，如“寶寶”、“乖乖”、“妮妮”等並經常呼喚，寶寶出生便可辨認。 一般來說，母子談話的內容是隨意的，可以以輕柔、親切的口吻問一些簡單的話。
4、輕拍：懷孕24周後，準媽媽們可以在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從這時起，每晚可以平臥在牀上，放鬆腹部輕輕拍打、觸壓胎兒，可以鍛鍊胎兒肢體肌肉的力量，使胎兒出生後肢體肌肉強健，擡頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發育比較快。注意當胎兒出現煩躁不安的時候，要立刻停止刺激，改爲輕輕地撫摸，以免發生意外。
5、寧靜：大家都認爲，好的心情對於胎兒的影響是非常大的。“寧靜是最好的胎教。”準媽媽們應儘量保持不急不躁，不鬱不怒，心情愉悅的精神狀態，以平和的心態來度過每一天。把快樂傳遞給寶寶，用快樂去影響寶寶，寶寶也會是一個身心健康且快樂着的人!
