孕婦寶典：你可以這樣順產。
——我想自己把孩子生下來，不想剖宮產，可是現在肚子這麼大，不知道分娩的時候能不能順利“過關”？
——聽說個子高、臀圍寬的準媽媽順產的機率大一些。
——真的嗎？那我該怎麼辦啊，真羨慕那些個子高的準媽媽。
…… ……
前來醫院檢查的準媽媽們一起聊天，談論最多的除了腹中的寶寶，就是即將來臨的分娩時刻能不能順利進行了，有些關於順產的“流言”就這麼一直傳來傳去。其實，想要順產，有些“良方”是你必須要知道的哦！
影響產程的3 大因素
子宮收縮：子宮收縮的強度越好，生產進程就會越快，而收縮強度又是受準媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。
骨盆大小：按照我們通常的觀念，骨盆越大順產的機會就越大，醫學理論上也認爲準媽媽的中骨盆直徑在9。8釐米以上分娩就不會有問題，小於9。2釐米自然分娩的機率就比較小，通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。但是現實生活中，骨盆的大小不是決定因素，有時骨盆足夠大也會出現分娩困難，有時骨盆不很大由於胎兒小，也會順利分娩。
胎兒體重：新生兒的平均體重爲2。8千克～3。5千克，在這個範圍內分娩，產程會相對縮短，容易順產；如果新生兒體重超過3。5千克，產婦的骨盆又不夠大，則有可能發生難產的情況。
順產良方
年齡介於24～28歲間
爲什麼是這樣？
小於這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成型，對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。
孕期合理營養，控制體重
爲什麼是這樣？
懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。
多做運動
爲什麼是這樣？
適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產機率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。
定時做產前檢查
爲什麼是這樣？
定期做產前檢查便於醫生早期發現問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以採取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產。
對順產有信心
爲什麼是這樣？
對於打算順產的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，瞭解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。
2大傳統錯誤觀點
“個子高的人比較好生孩子。”×
很多準媽媽都認爲個子高的人容易生孩子，確實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比，理論上也比較好順產，但是影響自然分娩的因素太多了，所以這個命題不是正確的，也就是說個子高的準媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。
“臀圍大的準媽媽生產會順利。”×
同樣，這個觀點也不完全正確。因爲臀圍比較大的女性並不表示骨盆也大，門診經常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞，而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄，有些女性臀部脂肪比較多，並非骨盆大，如果遇到胎兒體重過大，準媽媽腹部肌肉力量不足，生產的過程就不一定順利了。
我是這樣順產的
巧巧媽：
在懷孕期間我上過一些課程，學到了很多關於自然分娩的技巧和知識，還堅持做孕婦體操。所以當我告訴朋友，寶寶出生那天我是在半夜12點走進的醫院，3：30宮口開十指上了產牀，4：05分女兒就出生了後，朋友都不相信。在待產室，因爲是半夜，醫護人員比較少，我就根據以前學到的知識調整呼吸、計算宮縮時間，身旁當時只有老公陪伴，但一切都很順利。醫生說後來沒有想到我會那麼快就上產牀，他當時正在睡覺，準備養精蓄銳第二天早晨再來檢查我的情況呢！
現在回想起來我之所以起初選擇“自己生”，並一直堅持到最後，很大程度上是在準媽媽課堂中瞭解自然分娩對母親和孩子的好處後，開始增加對自然分娩過程的認識，減少了盲目的恐懼感，並堅持練習呼吸法和作適當運動。其實整個孕期的檢查，我沒有一次檢查是完全正常的，不是尿蛋白有加號，就是尿紅細胞有加號，但這些並沒有影響我對順產的信心，許多懷孕書籍、資料告訴我，人在懷孕期間身體或多或少都會有一些變化，正視它，坦然接受，保持心態健康，這些觀念和知識幫助我有效、順利地渡過了分娩這一“關”。
棟棟媽：
我是個非常喜歡運動的人，尤其喜歡游泳，所以在懷孕期間我一直堅持游泳。懷孕時我已經32歲了屬於高齡產婦，就游泳的事情諮詢了幾個專科醫生，他們並不很支持，態度比較保守。沒辦法，我只好買了幾本國外有關懷孕知識的書籍，瞭解到在水中水可以托起準媽媽的身體，讓我們能逐步放鬆，而且這項運動對腹部沒有什麼傷害，還可以鍛鍊孕婦的骨盆肌肉，只要注意掌握時間、次數、孕週數等，一般情況下不會有什麼問題。就這樣，我下定了決心，開始游泳。第一次我遊了200米，採取了蛙泳和蛙式仰泳兩種姿勢，避免自由泳運動幅度較大容易造成損傷。隨後我又根據外文書籍中介紹的練習方式，在水裏進行前進走和倒退走。我堅持每週兩次的游泳鍛鍊，直到懷孕34周才停止。
棟棟出生的過程非常得順利，從待產室到上產牀那個痛苦的過程我只用了3個小時，連醫生都非常驚訝。當我出了月子上班時，體重也已經回到懷孕前的標準。所以，我很慶幸自己孕期堅持游泳。
