生了三個娃的小S~永遠的S身材！
順產生子的Angelababy~瞬間回到曼妙身材，感覺就像生了一個假孩子。。。
祕訣就在於，產後身材恢復，從孕期開始做準備！嘎嘎嘎~
維祕天使，糖糖Candice Swanepoel在去年宣佈懷孕後，各種出街孕照依然不改“腰精”範兒~
糖糖平時就是一個運動達人，最愛拳擊和游泳，她表示在懷孕期間，自己不會做任何劇烈運動，但是會堅持做瑜伽。
同樣維祕天使米蘭達·可兒，是瑜伽的狂熱愛好者，她說自己已經連續10年堅持做瑜伽，在懷孕期間也沒有間斷。
最甜美維密天使鍾愛瑜伽
But~
孕期瑜伽安全嗎？
這一定是好多孕期媽媽的首要問題。
答案是肯定的。
來自美國瑜伽工作室的明星教練
Anna Dioguardi告訴我們，在得到醫生允許的前提下，產前瑜伽是爲分娩做準備的最佳方式。
如果你想要保持健康苗條的身材同時又順利分娩的話，千萬不要錯過我們爲你獨家奉上的美國產前瑜伽系列。
我們的特邀明星瑜伽教練
Anna Dioguardi
在自己懷孕時特別錄製了一系列產前瑜伽。
整個系列按懷孕週期分成3個部分，每個部分各3個動作。
/ 01 /
懷孕前期（1-3個月）
在懷孕初期，Anna教練從放鬆復原瑜伽開始練習。
側身扭轉
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在懷孕前三個月，或者整個孕期，好多媽媽備受便祕的折磨，這個姿勢可以有效幫助消化，緩解便祕，同時也可以塑造腰部線條。
嬰兒姿勢
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嬰兒姿勢在瑜伽中是一個快速放鬆恢復的姿勢，有利於緩解孕期疲勞和孕吐。
束角式
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懷孕期間你會經常呼吸急促，這個動作可以幫助你減緩這種症狀，同時也讓你的臀部放鬆，減緩臀部疼痛感。
/ 02 /
懷孕中期（4-6個月）
在這個時期會加強一些力量練習，特別是腿部力量。
貓狗式
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側伸展三角式
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三角伸展式
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在懷孕中期，媽媽們會明顯感受到“負重”增加，這三個動作能有效緩解孕婦後背疼痛，伸展腰側肌肉，並同時加強腿部力量。
/ 03 /
懷孕後期（7-9個月）
在孕後期我們會練習一些助產的動作。
背部伸展
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方塊式
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戰士二式
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這三個動作在懷孕後期練習，有助於幫助孕婦在打開盆骨的同時增強腿部肌肉的支撐力，爲順產做準備。
