昨天一位寶媽留言說：自己剛出月子沒多久，爲了讓自己奶水多些，婆婆買了好多老母雞，天天煮雞湯給自己吃。望着油膩膩的雞湯真不想喝，但是爲了孩子口糧，每天都堅持喝，可是不知道爲什麼，奶水就是不多，反而覺得還越來越少呢？ 這是咋回事？
嗯，管家告訴她：婆婆是好心辦了壞事，母雞不發奶，反而回奶。想知道爲什麼嗎？ 還有哪些食物回奶呢？請往下看！
母雞說：吃我的肉回奶，可以吃我的蛋呀！
老母雞燉湯味道濃厚、鮮美，不過其中含有的雌激素有回奶作用，不宜多吃。因爲哺乳寶寶，你產後血液中的激素濃度會大大降低，導致催乳素髮揮催乳作用，促使乳汁分泌。而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，老母雞中的雌激素更多，產後大量食用母雞會加大你體中雌激素的含量，會使血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶，不利於你哺乳。
公雞說：我不會下蛋，但是我的肉下奶！
公雞體內所含的少量雄激素有對抗雌激素的作用，會促使乳汁分泌，這對寶寶的身體健康起着潛在的促進作用。而且從營養上來說，小公雞中的營養成分要比老母雞高得多。小公雞的肉裏含蛋白質較老母雞多，而且小公雞肉含彈性結締組織比較少，做熟後，雞肉很容易分離開，變得細嫩、鬆軟，營養更有利於人體消化吸收，非常適合產後哺乳的產婦。
尤其是小公雞，更有利於下奶，別問爲什麼，這叫童子雞！
好了，別怪婆婆是回奶神器了，你自己懂了就好了。
回奶食物集錦：
1：蔬菜類
韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜
2：水果
西瓜、柿子
3：調料類
桂皮、大蒜、花椒
4：海鮮水產類
田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）
5：茶水、酒水類
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲
6：其他
薄荷、人蔘、梅子等。
哺乳期最好不吃：
1、辛辣食品和咖啡因：避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、熱量過高的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。
3、刺激性食物：儘量少吃調味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。
4、巧克力：巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。
5、醃製的魚、肉類食物：一般成人每天食鹽量爲4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利。
6、味精：學界對味精的爭論一直沒有停過，安全起見，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。
7、部分藥品和酒精：一部分藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒（回覆“010”查看哺乳期用藥大指南）。
8、不能多吃的水果：
（1）涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。
（2）冰鎮水果：特別是夏天，很多寶媽喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來，這對哺乳期寶媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
