產後坐月子，是希望身體能有所恢復，但是在爸爸媽媽們看來還是遵照以往做月子的習慣比較靠譜，在年輕一代看來，那些都是陳舊的了。
如果單純地爲了避免月子病，那這些婆媳關係被破壞的太不值了！
“月子”在臨牀上叫做“產褥期”，是女性在生完孩子後身體機能恢復到孕前狀態的過程，一共42天。在這期間如果恢復不好的原因有兩個，一個是寶媽自身恢復能力，另一個就是飲食、行動、衛生等外部因素影響。
寶媽自身恢復能力是改變不了的，所以大部分人就會給外部因素加上很多“原則”，認爲這樣寶媽的身體就能完美恢復，但實際上這是一個錯誤的理解，因爲多餘的“注意”對寶媽身體自身恢復的幫助並不大。
於是就有了各種各樣關於月子的謠言，其實就是關於月子恢復常見的錯誤理解，我聽到寶媽吐槽最多的大概有這些……
01、誤解：吃得多、吃得好就能恢復好、奶水足？
爲了恢復好、奶水足，這1個多月在家人的監督下，我天天5、6頓的吃，魚湯、雞湯、紅棗粥、紅糖燉雞蛋換着來，不光要把肉吃了，還要把湯喝乾淨。不知道對恢復和下奶有沒有幫助，一個月長的肉都快趕上整個孕期了。
補要適量！
人體內的營養和能量就像一個流動的蓄水池，爲了維持平衡，就需要“有進有出”。但如果補充的太多，遠遠超過了消耗，就會“溢出來”。
由於分娩的消耗、母乳餵養和身體機能恢復的需要，產後對營養的需求更高一些，但這不意味着要大補，因爲身體不像蓄水池能立即讓多餘物質“流出去”，消化不了的營養只能通過其他方式儲存起來，比如：轉化成脂肪。
02、誤解：月子期間不能洗澡洗頭！
42天不洗澡，真的不敢想我是怎麼過來的！身上一搓都是泥，頭髮油成一坨一坨的，總覺得身邊有小蟲子在飛。渾身上下癢得不行，閒下來就在撓撓撓，自己都能聞到自己身上的味兒了，坐月子要這麼慘嗎？
不洗才容易出事！
如果擔心洗澡洗頭會“着涼”的話，還是別操心了，因爲這是過去人該擔心的事！
過去洗澡的水要一壺一壺的燒，沒有淋浴只能用大浴盆，也沒有很好的保溫環境，不僅容易感染，還會感冒，所以纔會有這種說法。
分娩時體力的消耗讓寶媽身體的調節和免疫功能都降低了，如果不注意清潔，很可能導致各種炎症。身爲現代人的你，有淋浴、有暖氣、空調、小太陽，還有吹風機，千萬不要因爲過去人的想法和認知而吃虧啊！
03、誤解：坐月子就是不能下牀和出門
簡直不敢想象，婆婆讓我整個月子期間不要下牀！要不是我不同意在牀上大小便，我就要在牀上進行爲期一個月的吃喝拉撒睡的活動了。
休息不是這樣休息的！
在過去，下地的意思就是女性要幹家務、幹農活，那時不能下地的意思就是不能進行過於繁重的家務勞動。怎麼發展到現在，變成了不能下牀了？
產後多休息的意思是不要進行太多體力活動，給身體一個恢復的過程，而不是隻能躺着的意思，相反，產後一直躺着可能會造成腸梗阻和下肢靜脈血栓。
04、誤解：不能吃任何涼的東西
我媽說月子期間不能讓牙齒接觸到涼的東西，於是不能刷牙、不能吃水果，飯必須吃最燙的，水必須喝剛燒開的。嘴巴里燙出好幾個泡，牙疼到不行，只能吃軟的東西，心裏的苦誰知道？
不冰的都可以！
產後激素變化、抵抗力降低，會讓寶媽的牙齒、腸胃等變得敏感，所以不能吃過涼的食物，避免引起腹痛、腹瀉、牙齦炎等情況。
但這不意味着要不刷牙、不吃水果，也不意味着必須要吃或者喝最燙的東西，別忘了在冰和燙之間，還有溫和常溫這兩個溫度啊！
05、誤解：不能吹到一絲風
大夏天的，必須穿長袖長褲，不能開空調，也不能開窗戶通風，汗出地像淋了雨，身上全是痱子。看到那些產婦在夏天因爲穿得多而喪命的新聞，覺得自己能活到現在真是命大。
只要不對着吹就行了！
不能吹風的初衷是因爲產後寶媽新陳代謝旺盛，出汗多，如果對着風吹的話可能會感冒發燒，所以注意遠離風口就可以了。
家裏還是可以進行適當的開窗換氣的，天氣熱也是可以適當開空調的，不要因爲過度保護讓自己受更多的苦。
06、誤解：頓頓吃雞蛋營養高
打着雞蛋營養價值高的名義，一天三頓都有蛋，吃的我咽不下去，看見雞蛋就想吐。
吃太多有壞處！
以前物質匱乏，看病人都要送雞蛋，雞蛋簡直就是經濟實用有營養的補品代言人。
可實際上雞蛋只能滿足蛋白質的補給，而且吃太多了還會增加腸胃的負擔，還會影響身體對其他食物的吸收。如果每天的食譜裏有魚有肉，那雞蛋吃1個就足夠了！
07、誤解：擠乳房奶就會變多
爲了乳汁變多，家裏人各種手法各種強度輪番的給我擠乳房，時間長了，終於見到效果了，我得了乳腺炎，寶寶徹底沒奶吃了。
擠乳房不是爲了讓奶變多的！
很多媽媽因爲不能親自喂或者奶量太多，就需要擠乳房把母乳擠出來進行保存，這樣做的前提是因爲母乳量充足，並不是因爲擠乳房這個行爲就讓母乳變多了。
單純的擠乳房只會讓不通的乳腺受到疼痛的刺激而更加不通，嚴重的還會造成瘀傷或者其他炎症。
08、誤解：有的不能吃，有的不能用手吃
老家的人說月子裏吃茄子胸部會變形、下垂，吃西瓜惡露會排不出去，吃香腸會便祕。我喜歡吃瓜子和松子，但是坐月子的時候老人不讓吃，說用指甲剝的話以後手會疼，用牙齒剝着吃。但是在吃蝦的時候說不能用舌頭吃，舌頭會碎，讓用手剝。還能不能好好吃東西了？
