海蔘是一種比較珍貴的海鮮，它的膽固醇極低，可以調節血脂和血糖。而且海蔘中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等成分可以影響體內脂肪的代謝過程，防止脂肪肝形成，使人身輕體健。
牡蠣是一種營養價值極高的海鮮，它含有豐富的營養素，鐵、鎂等礦物質含量也很高，另外它所含的熱量也很低，100克中僅含60千卡熱量，所以就算是在減肥期間也是可以食用的。
海腸子對於其他海鮮來說不是那麼常見，但是它的營養價值也是極高的，比起海蔘毫不遜色，但是熱量也是非常低的，所以減肥期間食用也不會影響減肥效果。
大閘蟹同樣是作爲海鮮中的一種，它也具有了非常高的營養價值。所以，如果女性朋友們想要減肥，不妨在生活中多吃一些大閘蟹，大閘蟹就能夠帶給我們不一樣的瘦身效果，它也能夠加快我們身體內部的新陳代謝，我們就無需再顧忌大閘蟹的脂肪含量了。
蛤蜊
貝類是海鮮中熱量最低的，尤其是蛤蜊，不僅含有高蛋白，還含有豐富的維生素B12、牛磺酸、鐵、鎂等礦物質成分，對人體極有好處。
