月子病的兩個護理須知，三類產後病的護理要點，產後會陰護理的3個注意事項，來聽聽上海長征醫院南京分院婦產科主任張家勇醫生的解答。
母雞會回奶，公雞纔是催奶高招？做好了月子就可以祛除婦科疾病？會陰術後有痛癢是感染了？產後如何護理纔是正確的？……婦產科主任從產婦飲食開始爲你詳解產後護理的12個誤區。一起來看看吧！
一、月子病的兩個護理須知
1.月子期無法祛除之前的病症
@小陽光的照耀：我現在生的是我家二寶，我生大寶的時候落下了很多月子病，現在我生了二寶該如何護理帶掉之前那些月子病？
A:坐月子期間是沒辦法把先前的病症給帶掉的，需要正確並正視坐月子的方法。
2.“滿月汗”有一定科學依據
@huaiyumo1017：據說“滿月汗”可以驅寒排毒，有治療月子病的效果，您對此的看法是怎樣的呢？
A:這種說法是有一定科學依據的，產婦分娩後，身體抵抗力下降，體內元氣尚未恢復，加上產婦在月子期間活動量小，探訪人較多，容易受到細菌和病毒的侵入，容易受涼，當風寒在體內難以排出時，容易形成產後風、頭痛、腰痛及關節痛等諸多病症。實際上汗水中含有一種天然抗體，可殺死大腸桿菌、葡萄球菌、鵝口瘡酵母菌等有害細菌。所以產婦通過滿月發汗不但可以將細菌病毒排出，還可以將體內的寒氣通過發汗徹底排除。
二、三類產後病的護理要點
1.產後腰痠不要着涼，休息可多換睡姿
@鴨子的春天：產後一直腰痠，臀部兩邊感覺筋被拉着很痛，無法平躺，有時翻身都會痛，請問我能不能進行中醫推拿按摩呢？該怎麼護理纔好呢？
A:中醫推拿按摩是可以試一下，但效果因人而異。產後腰痠一般是因爲受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的，所以要注意不要着涼，休息時可以變換睡姿。
2.保持愉快心情，攝入營養防產後脫髮
@緣來一家：脫髮產後3個月後脫髮較重，都害怕梳頭髮了，一梳頭掉一大把，想請教下這是什麼原因引起的，該怎麼護理產後的脫髮問題？
A:產後要保持心情舒暢，精神愉快，氣血旺盛可以促使頭髮儘快生長；在飲食上，要做到合理攝取營養，防止偏食，提倡多吃雞、魚、蛋的同時，多吃蔬菜、水果，還可以補充一些維生素和微量元素；在日常生活中，要睡眠充足，避免過度疲勞。
3.乳腺炎要注意按摩乳房，排空乳汁
@紅豆包：我產後因爲餵奶得了乳腺炎，像我這種情況能吃藥嗎？該如何護理？
A:首先，可以用中藥外敷，取芒硝100克，研細，加入麪粉調成糊劑，貼敷於息側乳房局部；其次，要對乳房進行按摩，產婦可用手指順乳頭方向輕輕按摩，加壓揉推，使乳汁流向開口，並用吸乳器吸乳，排空乳汁，以暢通阻塞的乳腺管口。第三，哺乳期要保持乳頭清潔，常用溫水清洗乳頭，定時哺乳，每次應儘可能將乳汁排空。第四，在飲食上應該以清淡、易消化的食物爲主，忌辛辣。除此以外，產婦保持精神愉快，消除不良情緒也很重要。
三、產後會陰護理的3個注意事項
1.會陰術後痛癢可用PP粉坐浴15分鐘
@依聆梓：生寶寶時醫生給我實施了會陰側切手術，在分娩結束後的2—3天，常會感到會陰部有些牽拉痛。請問如何護理切口部位及如何緩解疼痛？
A:會陰側切後術口有痛癢感，多考慮是癒合期的正常表現。建議您不用過於擔心，每晚用pp粉坐浴15分鐘左右即可，治療一週後觀察情況。
2.不要過早做體力活，以防子宮脫垂
@咔咔pong：請問順產的產婦如何自己洗陰部啊？不想讓她人代勞呢，有什麼辦法自己洗的乾淨還不怎麼痛呢？我有側切。
A:您好，術後一定要保持傷口清潔、乾燥。術後3天內醫院會有完善的清潔措施，多用有消毒作用的洗液沖洗外陰。3天后或出院後則需要產婦自己每天用清水或洗液清洗外陰，有條件的最好1天兩次。同時選用安全的衛生用品，及時更換，保持外陰的乾燥。
如廁後沖洗產婦在大小便後都應該用水沖洗會陰，如同用衛生紙擦拭一般，由前往後，以避免細菌感染。勿提重物產後1個月內不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。任何過早過重的體力活動，都可能造成盆底組織損傷，甚至造成老年後的子宮脫垂。
3.臥位要正確，以免惡露污染傷口
@夢花飛：我擔心在順產的時候要會陰切，請問會陰切後上廁所會不會影響到傷口呢？我要怎麼護理會陰傷口呢？
A:會陰側切局部地方有尿路，離肛門比較近，容易引起感染，但不用太擔心，因爲這個地方有非常好的癒合能力，在護理上，進行會陰側切的孕婦要保持正確的臥位，如果是左側切應採取右側臥位或仰臥位，以免惡露污染傷口，除此之外還要保持外陰清潔、乾燥。
四、產後飲食的誤區
1.剖腹產術後可吃魚類，但要少吃
@句句媽媽：很多人都說魚是催奶的食物，可有朋友告訴我剖腹產後要少吃魚類，到底哪種說法纔對呢？爲什麼？
A:剖腹產術後是可以吃魚類的，主要是魚類裏面富含高蛋白物質。但值得注意的是，因魚類含有一種EPA的有機酸物質，有抑制血小板凝集作用，阻礙術後止血和刀口癒合，所以建議少吃。
2.豬肝有助補血排惡露，回奶一說不科學
@seaqmjew：順產1個月了，惡露還不乾淨，聽說甜食可以幫助快點排乾淨惡露，真的嗎？請問吃什麼食物可以幫助排除惡露？
A:豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇，甜點也可以幫助排除惡露。
@小孖寶de媽媽：老人家說產婦剖腹產後不能吃豬肝，因爲吃了豬肝就沒有奶，是這樣嗎？那應該多吃些什麼？
A:對於產婦吃了豬肝就沒有奶這一個說法，暫時沒有科學根據。產後如果需要催奶，可以多吃鯉魚粥、鯽魚湯、清淡肘子、豬骨通草湯、花生大米粥等。乳汁不足，對於有部分女性是正常的現象，所以不宜操之過急。因爲乳腺管還不夠通暢，所以最好還是不要吃大量的油膩催乳食品，循序漸進，溫補爲宜，這樣對於產婦和寶寶都更加健康。
3.產後不可吃冰冷食物
@seaqmjew：產後不是不能吃冰冷的食物嗎？我看到有人寫着醋和冰冷的食物可以收縮血管，在產後吃可以防止產後出血。請問您的看法是怎樣的呢？產後的飲食有哪些需要注意的呢？
A:不要吃冰冷的食物。產後媽媽應多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、豆類，同時攝取蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。一定要多喝湯、粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。
4.高齡產婦不宜大補
@未來媽咪：高齡孕媽產後應該注意些什麼事項呢？
A:你好，高齡孕婦產後首先要注意的就是靜養。高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手術後的第一天一定要臥牀休息。
高齡孕婦產後都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口癒合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對於所懷BB個頭大的產婦，由於子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應多吃水果蔬菜。總體說來，產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。
