親親寶貝小編提醒產後新媽媽們，產後的衛生健康方法一定要適當，下面我們分別從產後洗澡和刷牙兩方面加以分析，一起來看看具體內容吧。
(1)產後婦女怎樣洗澡：
產後的婦女是很容易出汗的，特別是睡覺時和醒來時，往往會大汗淋漓，內衣浸透：由於汗腺分泌過多，極易污染皮膚，加之產後抵抗力較弱，皮膚上沾染的細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎症。因此，產婦應經常洗澡或擦澡，保持皮膚清潔衛生。產婦洗澡應注意以下幾個問題：第一，洗澡應採用淋浴。產後因宮頸口是開放的，一個月內不可用池浴或盆浴，以免髒水進入官腔引起上行感染。第二，洗澡時間不可過久;水溫不可過高，以免虛脫，每次淋浴時間10～15分鐘，浴水溫度以3 8℃～40℃爲宜，浴室的室溫應不低於2 0度。一般來講，產後2 4小時就可以淋浴，也可在產後1 0 5天內開始。洗浴次數可按季節安排，一般是每週至少2 ---3次。第三，會陰裂傷或切口未癒合時，不宜淋浴，可用溫水擦浴代之。
產後衛生健康方法一定要適當
傳統習慣認爲，產婦不能洗澡，而且不區分天熱或天冷都要穿得厚厚實實，頭上要戴帽子，因此有不少產婦在產褥期間全身都長滿了膿皰瘡癤。她們不知道淋浴不但不影響產婦的健康和恢復，而且會迅速解除婦女分娩過程中的疲勞，使產婦頓覺精神舒暢，促使其早日恢復。
月子裏洗澡有益於產婦健康。調查顯示，產後洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量均無不良影響。不過需要注意以下幾點：
1、如果產婦會陰部無傷口及切口，夏天在2～3天、冬天在5～7天即可淋浴。
2、產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃～37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
3、最好淋浴(可在家人幫助下)，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦浴。
4、每次洗澡的時間不宜過長，一般5～10分鐘即可。
5、冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室裏瀰漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
6、洗後儘快將身體上的水擦去，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着。
7、如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合再洗淋浴，可先做擦浴。
(2)產後婦女怎樣刷牙：
我們已經知道，我國民間流傳着產婦在月子裏不能刷牙的說法是沒有科學依據的。一個人在任何時候都應注意口腔保健。據科研人員測定，在人體的各個器官中，要以口腔裏的細菌最多。細菌種類就多達250～300種，正常人每毫升唾液中含菌達6 0億個以上，每克齦溝標本含菌2 000億個，就一般人的漱口水中，每毫升含菌也在5 0萬個左右。常見的細菌有乳酸桿菌、鏈球菌、葡’萄球菌等。
婦女懷孕之後，由於內分泌系統的變化，可使正常牙齦組織腫脹、出血，醫學上稱妊娠期牙齦炎。這種炎症要到分娩後一段時間才能消退。產婦在坐月子時往往吃大量食物，尤其是甜食比平時吃得多，一日三餐之間還要加餐。這樣，就使食物夾在牙縫裏和停留在口腔中的機會增多了，產生的細菌也隨之增多了。可見，產婦不僅要刷牙，而且要實行“三三三’’制，即每天刷3遍牙;飯後3分鐘刷牙;每次刷牙3分鐘。但要注意，產婦刷牙一定要用溫水，避免冷水刺激。
