1、飲食宜清淡 很多妹紙都喜歡吃辣，有的妹紙到了無辣不歡的地步，但是，對於備孕的女性來說，時常吃辣對腸胃的負擔非常大，常常出現消化功能紊亂的情況，消化不良、便祕、胃痛等，所以，備孕期間，飲食適當的清淡點吧。
2、高糖食品 相信大家都聽過在妊娠期間患糖尿病的案例，爲了降低這種風險，建議大家少吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，成爲潛在的糖尿病患者。 3、醃製和罐頭食品 這兩類食物中基本都含有對身體有害的物質，譬如醃製食品中有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等， 可能導致流產、早產，甚至造成胎兒畸形。而罐頭在製作的過程中，爲了保鮮或者增加口感，會添加一些色素、防腐劑等，對於孕婦來說，影響可大可小。 
4、飲品風險 不少新聞報道過兒童因爲喝酒影響大腦發育甚至死亡的案例，這並不是誇大其詞，研究發現，酒精對胎兒的影響非常大，譬如影響智力、干擾正常發育導致畸形等。除了酒精還有咖啡因，咖啡和茶的飲用也需要控制，以防干擾到正常的生理健康，阻礙精卵結合、受精卵着牀等。
身體虛弱的女性尤其要注意備孕飲食，現在的未雨綢繆，是爲了將來寶寶的健康成長做準備。所以，備孕夫妻一定要注意孕前的營養補充： 1、優質蛋白質的攝入 大家都知道，我們身體的細胞需要蛋白質發揮作用，而且作爲精子的重要生成物質，備孕夫妻絕對不能忽視蛋白質的攝入。
需要提醒大家，過猶不及，身體攝入過量的蛋白質這後，可能影響到其他營養物質的攝入，造成營養的缺失，所以膳食搭配最好掌握哦。
2、礦物質和微量元素 現在市面上的水，經常打着補充礦物質的旗號宣傳，不說是不是真的滿足人體需求，但是不得不承認，礦物質確實是人體不可缺少的成分，當然還有微量元素，我們經常提到的有鋅、硒等，因爲他們在成功受孕過程中發揮了重要的作用，參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，在提高精子活力和精卵結合中也功不可沒。如果人體內鋅缺乏，會降低精子的質量和數量，降低生育能力。
3、補充脂肪 不要覺着脂肪只撐大了你的衣服，改變了你的曼妙身姿，其實他在受孕中也發揮着作用。性激素知道吧，嘿嘿嘿，它的生成可主要依賴脂肪中的膽固醇，是合成性激素的重要原料，除此之外，還干擾着精子生成，以及男性同志是不是有興趣同房的問題哦。
其他的注意水果蔬菜的攝入就不多講了，希望大家都能早日受孕哦。
