多囊性卵巢綜合徵的姐妹都想要問：多囊怎麼改善？飲食和運動是多囊重要的輔助治療，不要吃太油太甜，當然喝飲料也一定是禁忌。多囊性卵巢想喝飲料怎麼辦？
但是你知道嗎，多囊其實可以喝咖啡，還有一些飲品是對病情有益的！是不是看到朋友人手一杯飲料而感到羨慕，厭倦每天只喝水的沒滋沒味生活？送小寶爲姐妹們整理出6個多囊性卵巢的最佳飲品，請笑納！
咖啡
適量攝取咖啡對於女性族羣有許多好處，咖啡中的鉀和鎂，可以影響人體內糖類的轉換，促進新陳代謝，減低罹患第二型糖尿病的機率，以及降低胰島素阻抗。
咖啡所含的酚類化合物、抗氧化劑、木酚素有助於增加葡萄糖代謝和胰島素敏感性，進而減少雄激素的分泌。建議以黑咖啡爲主不要加糖，而且一天不超過兩杯。
豆漿
黃豆含有豐富的植物性雌激素「大豆異黃酮」，能幫助改善荷爾蒙失調，可讓多囊性卵巢症候羣患者的荷爾蒙分泌趨於平衡，有助預防心臟病、第二型糖尿病。
每天可適量喝300~500c.c的豆漿，但多囊性卵巢症患者因爲容易有胰島素阻抗、血糖過高問題，建議喝無糖或低糖豆漿。
蘋果醋
蘋果醋可以減緩食用澱粉類食物後引起的血糖上升，具有增加胰島素敏感性、促進消化（促進胃酸分泌）、加速脂肪代謝等功效。對多囊症狀緩解有一定的幫助。
將1至2湯匙的蘋果醋與一杯白開水攪勻，隨餐食用即可。需特別注意的是，腸胃功能較不好的人應儘量避免空腹喝醋，可於飯後一小時再飲用。
薄荷茶
喝薄荷茶能有效降低多囊患者體內雄激素水平，有個研究找來42名自願者參與隨機對照試驗，其中一組連續一個月每日飲用兩次薄荷茶，另一組喝安慰劑的草本茶，進行比較結果發現，喝薄荷茶血液中游離及總睾丸酮有着顯著的降低。
薄荷茶能有效控制患者體內雄性激素水平，並能抑制體毛生長，可以改善多囊性卵巢患者的多毛現象。
紅酒
紅酒內含有的天然合成物白藜蘆醇，白藜蘆醇能舒緩女性體內激素失衡的情況，具有抗發炎、抗氧化的功能。
研究顯示，白藜蘆醇確實能夠促進組織細胞對胰島素的利用率、進而降低多囊患者罹患代謝疾病的風險。建議每日不可飲用超過1杯，需小心控制酒精攝取量，絕對不可過量。
綠色果蔬汁
好萊塢女星流行的健康減重飲品--綠色果蔬汁，在原始果汁的基礎上加入了綠色蔬菜，具有豐富的膳食纖維。
可選擇多囊患者所需的營養食材，蔬菜、水果、堅果類，再搭配上優質蛋白質來源的牛奶、優格、優酪乳、豆漿等，打成一杯營養豐富又健康的活力飲品。視個人口味，還可以添加奇亞籽、亞麻籽等；更能增添飽足感。
食材：低脂牛奶240ml、優格一碗、菠菜一碗、柳丁半顆、綜合堅果一湯匙、適量奇亞籽等。
作法：將所有食材放入果汁機攪打即可。
嘿嘿，是不是看完了就能放心了？那就趕快去品嚐美味飲品吧，不必擔心多囊卵巢綜合症的影響啦！
