多囊卵巢綜合徵(PCOS)是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，它容易導致流產不孕或者難孕。那麼，多囊卵巢綜合徵患者吃什麼、該怎麼吃呢？
多囊卵巢綜合徵飲食指南之吃什麼，怎麼吃？多囊卵巢綜合徵(PCOS)是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病。通常表現爲慢性無排卵(排卵功能紊亂或喪失)和高雄激素血癥(婦女體內男性激素產生過剩)，常常伴有月經週期不規律、不孕、多毛或痤瘡。
通常來說患有多囊卵巣綜合症，會由於排卵功能障礙使的患者的受孕率降低，且流產率增高，其中關鍵就算在於排卵稀少或者無排卵，也有一種是排卵多質量差，導致流產不孕或者難孕。
其實多囊卵巣綜合症不孕對於做試管嬰兒懷孕來說，也是有影響的。大家知道，做試管嬰兒需要進行促排卵治療，目前就是爲了獲得多個多個卵子來進行體外受精，培養多個胚胎，從而提高卵子的利用率和試管嬰兒的成功率。而且對卵子的質量也是有要求的。所以對於不幸患上多囊卵巢綜合徵的人來說，吃什麼和怎麼吃是特別重要的。
多囊卵巢綜合徵吃什麼？以下幾點要注意了：
1、遠離那些含糖的，又不管飽的，精製碳水化合物;選擇低糖、高纖維量的碳水化合物。血糖或者胰島素與常人有差異，攝入大量碳水化合物就會飆升。
2、保持飲食多樣性，蔬菜、水果、全麥穀物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪。多囊的人在挑選食物時要學會看食物成分表，選擇最好的食物。
3、不要輕易嘗試零脂肪飲食、無糖飲食。一般來說，零脂肪食物一定程度添加了本不屬於食物本身的糖分，而無糖飲食也會添加一些人造增味劑，長期攝入是對身體有影響的。天然的食物是最佳選擇。
4、不吃或少吃加糖果汁、水果罐頭、加糖的果醬；含澱粉量高的蔬菜，如土豆等；一些增添的穀物，比如說蛋糕、甜甜圈等；含糖量高的飲料、蘇打水和果汁；零食、如薯片、餅乾等。
5、適當多吃新鮮水果，不加糖的水果與果醬，含澱粉量低的蔬菜，芥藍、菠菜、胡蘿蔔等；全麥穀物，麥片、全麥麪包、糙米等。
6、優質蛋白質，蛋白質和部分脂肪類食物是多囊同學的好朋友。適當的蛋白質、脂肪和碳水化合物，纔能有效降低碳水化合物的吸收，將血糖維持在較低水平。豆類、堅果、花生、豆腐、雞蛋、魚類、肌肉、瘦肉，一些素食代替品、橄欖油、花生、牛油果都是不錯的選擇。
