優生優育自然與準爸爸精子的質量關係密切，因此，想要寶寶健康聰明，未準爸爸們應該注意養育好自己的精子，在此，親親寶貝小編就告訴未準爸爸們，以下10個妙招，幫你養育健壯的精子。
一、立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習慣，因爲它會對精子的產生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。
優生：10招養育最健壯的精子
四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐着開車不要超過3小時，因爲睾丸貼着身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
七、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。
八、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
九、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
相關知識補充：
根據一項研究顯示，男性精液在秋季裏質量最佳、最健壯，這就表示正在備孕的夫妻們，要抓住這一年中最佳的受孕時機，以免錯失。
美國一項研究表明，夏季不成熟精子的比例，比其他季節都高，這是天熱的緣故。但是，冬季卻容易使男人的精子尾部出現缺陷。
春季是精子尾部缺損出現頻率最高的季節。尾部缺陷的精子活動性差，難以接觸到卵子使其受精。
總的來說，精子數量最高的是冬季，然後是春季;精子活動能力最強的是秋季。而且人類的受孕時間以6~11月爲宜，其中最佳時間應該是每年秋季的8、9月份。
人類雖無動物那樣明顯的動情期，但據有關資料表明，在溫度適宜，氣候舒爽的季節，身體內的各種生理比較活躍，性激素分泌增多，性慾也旺盛，女方較易懷孕。據記載，平均氣溫在13.6~23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是春、秋兩季自然條件給孕婦創造的優越條件。
“很多不育患者常年奔走於各家醫院，其中的辛酸令人感慨。”因此，郭主任提醒廣大不育症患者及家屬應該充分抓住秋天這段美好的時光，積極治療並適當採用一些保健的方法，早圓育子之夢。
對於不育症的治療，郭主任認爲不管西醫也罷中醫也罷，最重要的是大家一定要去正規的醫療機構，針對不育症的不同病因基礎，採取適宜的方式，堅持治療。切莫相信各種江湖廣告的宣傳，最終讓大家花費了錢財，費盡了心思，卻還是“美夢”難圓。
