1、不和閨密比“成功”。
最新調查發現，和閨密的攀比最容易讓女人感到壓力。其實你現在最需要做的，是將最終夢想分解成一個個小目標，然後付諸行動一件一件完成，這樣不知不覺間“成功”就會向你悄悄走來。
2、聽從直覺作改變。
女人天生更願意憑直覺辦事，所以，如果你感覺現在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那麼不妨作些改變，如果硬逼着自己接受只會讓你感到壓力倍增。當然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。
3、加入公益組織。
在工作之餘參加一個感興趣的公益組織，感受那種不計回報的付出。心理專家說，這樣的舉動最能幫女人轉移情緒焦點，減輕工作壓力。
4、品嚐新菜品。
不要吃同樣的食物超過3天，哪怕是工作餐，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嚐新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照着食譜，每天爲自己準備不同的美味佳餚。韓國最新的心理學調查發現，美食能幫女人改善負面情緒，減輕心理壓力。
5、照顧寵物。
寵物可以是動物，也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學家推薦給白領女性的減壓祕籍。
6、增加定期存款。
心理專家說，財務問題是一個讓女人倍感壓力的問題，而存款則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。
7、徹底“刪掉”舊愛。
絕對不要在微博上悄悄關注他，並且還要刪掉博客、微信上對他的關注。心理專家說，女人很容易因爲舊愛的某些行爲或變化而出現沒必要的心理波動，承受沒必要的壓力。最好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他!
8、和朋友聚會。
主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是幫女人迅速釋放壓力的好方法。
9、改變房間佈局。
找個週末，改變家中的佈局，不論是調整傢俱的位置，還是更換壁紙、沙發，甚至只是換一幅全新的窗簾，都能讓女人感覺全身心的放鬆。此外，清理掉家中長期閒置不用的物件，比如舊衣服、舊雜誌等，就如同清理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。
10、剪個新發型。
倫敦的最新心理學研究發現，比起購買新衣服，剪個新發型更能幫女人減壓，同時能激活心理抗壓能力。
11、把手機調到震動。
你一定想不到，那個響個不停的手機，就是讓你倍感壓力的罪魁禍首。
12、睡覺時關燈。
最新的生活習慣調查發現了一個奇怪的現象，超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞牀頭燈。但是，心理專家說，這是一個非常不健康的生活習慣，會嚴重影響睡眠質量，導致壓力增大。
13、不要對自己太苛刻。
由於女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕，於是你就開始自責。其實，你完全沒必要因爲這一次小小的放縱而倍感壓力，只要你第二天能繼續瘦身飲食，你的減肥計劃就沒有失敗，你也就不用感到沮喪。
14、設定“浪費時間”。
將每天晚餐後的一段時間設定爲“浪費時間”，做任何你想做的事，或者可以什麼都不做，將這段時間充分“浪費”掉。
15、停止抱怨。
心理專家說，當女人在向別人抱怨自己的苦楚時，其實也是在對自己進行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會導致壓力增大。如果想從別人那裏得到良好的建議，那麼你要做的是“客觀地傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負面能量的詞彙。
16、整理手機通訊錄。
荷蘭最新的心理學研究發現，刪除掉手機中的一些閒置號碼，能令女人的“壓力指數”明顯下降。
17、享受全身Spa。
和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內分泌“快樂荷爾蒙”，趕走壓力，讓你的心情舒暢起來。
