每天補充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵,全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。
有個小祕訣:用鐵鍋煮菜,也能多吸收一些鐵;記住和含維生素C高的食物一起吃,如西紅柿、橙子、橘子,能幫助身體吸收。
此外,想要改善月經量過大的症狀,在月經前後都要進行調理哦!
有助於補氣,改善虛弱體質,適用於月經前小腹墜脹,有痛經、經血過多等月經不調的症狀。
幫助活血養氣,適合很多氣虛力弱的女性服用,有助於恢復身體精力。