魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養的理想食品，特別是鯊魚肉，它作爲同房的“催化 劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女生理功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現小蝌蚪數量減少且質量下降，並伴有嚴重的生理功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、同房時私處分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而 碘缺乏或不足會導致流產、男性生理功能衰退、同房想法降低。
馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作爲的代替品。中醫認爲，馬大研究發現核桃具有作用並不稀奇，因爲中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性生理功能障礙症狀。研究人員說，成年人體內睾丸素水平會隨着年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現同房想法低下和起來障礙等症狀。因爲燕麥能促使人體釋放睾丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。
栗子對改善男性生理功能主要表現在補腎上。傳統中醫認爲栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。
在日常生活中，常見對生理功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。專家介紹說，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善私處供血，增加起來的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強同房想法。
枸杞有消除疲勞的功效。中醫認爲，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血，被譽爲最廉價的“水果”。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。枸杞中富含的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。另外常食枸杞會起到的功能。
