怎麼延長男人在牀上的時間？“五秒真男人”不是真男人，那麼，男人如何延長性功能時間呢？性愛時間短怎麼加強呢？？
怎麼延長男人在牀上的時間：提高營養
你要注意，一些高脂肪、油炸、含糖高和加工食物會這些食物可以阻塞你的動脈，增加你的膽固醇水平，進而引起血液循環不良，導致性功能障礙。你應該多吃水果、蔬菜、全穀物食品來改善你的血液循環，延長你的勃起時間。
怎麼延長男人在牀上的時間：充足前戲
做愛過程中，前戲是很重要的一部分。你可以通過延長前戲的時間來延長性愛時間。這就需要你前戲做的充足一些，例如親吻撫摸，注意親吻女伴的的脖子和耳後根。也可以多說些情話，不要猴急地直接進入。讓你的女伴在前戲過程中達到高潮，會讓她覺得性愛很滿足，自然覺得性愛時間變長了。
怎麼延長男人在牀上的時間：增加體力活動
男人的性能力和血液流動和循環有直接關係。如果你總是久坐或是肥胖，必然會導致血液循環不暢，增加你性功能障礙的風險，特別是工作繁忙的職場男士。你需要每天適量運動，能提高你的性能力。
怎麼延長男人在牀上的時間：鍛鍊你的尾骨肌肌肉
這個運動也叫凱格爾運動，男性做這個運動可以提高性能力，女性做這個運動可以增強骨盆肌肉。你可以一個人的時候，平躺在家裏的地板上，每次做5到10組這個動作，每天做三次。在訓練時，你應該儘可能的擠壓你腹部的肌肉，可以幫助你延遲性生活的時間，同時預防前列腺疾病和尿失禁。
怎麼延長男人在牀上的時間：分散注意力
夫妻過程中，越緊張，越興奮，越容易敗下鎮來。所以爲了緩解緊張興奮的神經，降低你弟弟的敏感度，你可以試着分散你的注意力，你可以不把注意力放在性愛上，看看窗外，腦子裏想想別的事，只進行簡單的活塞運動。或是停下來，跟你的女伴親吻，等弟弟要控制不住的感覺過去後，再進行活塞運動。
怎麼延長男人在牀上的時間：改變同房時間 人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。 怎麼延長男人在牀上的時間：帶套 帶套是很有效的延長性愛時間的方法。帶套通過降低弟弟的敏感度，降低對弟弟的刺激，從而延緩弟弟“發狂”的時間。甚至還可以帶雙層套來延長性愛時間。同時帶套也更安全，爲了自己的女伴也爲了自己。 怎麼延長男人在牀上的時間：戒掉菸酒 吸菸不僅傷害你的肺和胃，還會導致你的血液循環不良，當血液循環出現不暢時，你會出現勃起障礙，並縮短你的時間。而喝酒的危害在於會讓你的身體出現麻木，影響身體的“硬度”，並損傷你的肝臟。 怎麼延長男人在牀上的時間：減少焦慮 對於很多男士來說，焦慮是導致早泄的一個重要原因，請記住，要懂得放鬆自己，只有這樣米才能更好的享受夫妻生活，才能讓對方感到愉快。如果你焦慮，不妨和你的另一半聊聊，得到她的理解。 怎麼延長男人在牀上的時間：慢慢地深呼吸 很多男人在夫妻生活的時候，發現緩慢的深呼吸和可以幫助他們持續時間更長。這可以歸因於呼吸能幫助我們放鬆。
