憋尿能縮陰嗎?很多女性朋友們爲了縮陰就特意憋尿，那麼憋尿真的能縮陰嗎?本文就憋尿能縮陰嗎中國問題爲大家做出了詳細的解答，希望能對大家有所幫助!
憋尿能縮陰嗎
憋尿能縮陰
憋尿運動算是縮陰運動中最常用的一種縮陰方法了，在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿，如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力，的確對陰道的收縮有幫助。但是對於憋尿運動也需要適度，否則憋尿的危害也是不小的。
憋尿能縮陰嗎-縮陰的方法
1.練習骨盆運動
半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。
2.牀邊臥式鍛鍊
靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手扶住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，每天一回，可讓陰道緊一些。
3.做立式鍛鍊
站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提。經過鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。
4.練習骨盆運動
半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。
5.練習仰臥按摩
仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
憋尿能縮陰嗎-女性憋尿的危害
1.子宮後斜
因爲女性內生殖器官與膀胱“同居”於盆腔內，關係“緊密”，子宮位於膀胱後面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。
2.痛經
如果經常憋尿，子宮後傾則難以復位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可導致嚴重的痛經症狀。
3.不孕
憋尿時子宮向後傾斜，當這種壓迫達到一定的點的時候會阻礙經血的流出，輕者可能導致痛經，嚴重的還可能導致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者會出現不孕。
4.尿失禁
女性身體的結構的特殊，括約肌是控制膀胱中尿液進入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有內外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，經常憋尿可能導致括約肌無力。如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導致尿失禁的發生。
5.腎衰竭
當憋尿時不斷脹大的膀胱，在身體抵抗力下降的時候，細菌也會趁虛而入，尿路感染嚴重的還可能引起腎衰竭。
6.尿結石
尿液在膀胱的停留時間的延長很容易析出晶體停留在膀胱，引發尿結石。
健康小貼士
憋尿能縮陰嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，憋尿雖然可以縮陰，但是在縮陰的同時也會對身體造成一定的傷害，所以小編在此建議大家還是不要經常憋尿爲好哦!
