女生之間一直流傳起着這樣的謠言：“經期間激素分泌得多，分解糖的能力比平時高”。經期間確實會有激素波動，但是並不會使分解糖速度變快。如果你想健康地瘦，無論任何時候都要注意飲食搭配，控制自己膳食攝入量。那麼，女性經期能減肥嗎?該如何減肥呢?
經期能減肥嗎?可以的
女性月經期期間是可以減肥的，但是經期間減肥不能採取節食的。
經期能減肥嗎?需科學減肥
女性在月經期間，身體的免疫力是在下降的，如果不能科學合理地去減脂，採用不正確的減肥法，如節食和大量運動，是會影響月經的，造成月經絮亂。女性經期要科學的調整飲食，滿足人體所需的營養，加上適量的運動減肥。值得注意的是，在任何時候不吃飯確實能瘦，然而不吃飯的危害是非常巨大的，那種瘦是以健康爲代價的瘦。
經期能減肥嗎?運動不可過量
大運動量時體重下降太快和精神過度緊張，會引起兒茶酚胺類雌激素和β-內啡肽水平升高，這些物質作用於神經遞質，影響促性腺激素釋放的釋放。如果促性腺激素不能正常釋放，卵泡刺激素和黃體生成激素就無法正常釋放，影響卵巢的排卵功能，月經就隨之變稀變少，甚至發生閉經。
